2011年12月12日第一期正念訓練營正式開辦，所有學員準時到達。王老師通過解說與大家練習，讓大家真正體會到正念的對于自身的意義所在。通過正念的訓練，讓我們重新開始體驗當下的簡單生活，讓生活慢下來。每周兩個小時的訓練會讓大家真正將正念運用到自己的生活當中。正念不是讓你快樂或?qū)庫o的某種心態(tài)，也不是讓你積極的某種特定的思想，它指的是一種對體驗的特定態(tài)度，無論是一種什么樣的體驗。這個概念很難用語言完全表達清楚，因為正念從本質(zhì)來說就是一種超越語言的態(tài)度。然而，語言仍然能夠幫助我們走向正念，教會我們培養(yǎng)正念的方法。如果一定要用一句話來給它下個定義，那正念就是一種以接受的態(tài)度去覺察當下的體驗。 聽起來好像達到正念很容易，對嗎？你們覺得容易嗎？

你否也會好奇正念究竟是什么呢？它究竟可以怎樣影響到你的生活呢？如果你也存在各種各樣的心理煩惱與痛苦：從普通的煩惱、不滿情緒、過分敏感的習慣，一直到像焦慮、抑郁等不良情緒。你可以選擇訓練你的正念，將會給你帶來很大的改變！你是否也愿意給自己這樣的一個機會，給自己這樣一段時間呢？敬請期待下期正念訓練營的開辦！