心中有陽光 腳下有力量
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呼吸工作坊召集

一個剛來到人間的嬰兒,全身的細胞都在呼吸,悵然無阻的能量,象歡快流淌的小河水。

而一個成年人,尤其是緊張工作的都市人,在電腦前面一坐就是幾個小時,日漸勞損的肩頸,潛短的呼吸,不知不覺影響著身心的健康。我們的感覺和呼吸緊密相連,當一個人放松而愉悅時,呼吸是深長而緩慢的;憤怒的時候,呼吸是短促而快速的。

呼吸工作坊的宗旨:通過體驗式活動,清理過往生命經(jīng)歷中被壓抑的情緒能量,找回守護自我界限的力量,讓呼吸再次流暢,讓全身充滿能量,讓療愈自然的發(fā)生。

沙龍時間:2.5小時。

沙龍流程:

時間

內(nèi)容

備注

15’

互相認識

用肢體做自我介紹

10’

理論解釋

呼吸與身心互動關(guān)系

30’

活動(一)

清理壓抑的能量,學習守護自我的界限

10’

理論解釋

了解四種基本情緒及其價值

70’

活動(二)

靠近喜怒哀懼、感恩、性感、愛,讓能量流動。

15’

分享

它山之石可以攻玉,借鑒別人的經(jīng)驗。

 

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