導(dǎo)語：有人說過：“真正的幸福是不能描寫的，它只能體會，體會越深就越難以描寫，因為真正的幸福不是一些事實的匯集，而是一種狀態(tài)的持續(xù)。”幸福不是給別人看的，與別人怎樣說無關(guān)，重要的是自己心中充滿快樂的陽光，也就是說，幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中幸福是一種感覺，這種感覺應(yīng)該是愉快的，使人心情舒暢，甜蜜快樂的。
幸福是什么？告訴你： 幸福，是偎依在媽媽溫暖懷抱里的溫馨；幸福，是依靠在戀人寬闊肩膀上的甜蜜；幸福，是撫摸兒女細(xì)嫩皮膚的慈愛；幸福，是注視父母滄桑面龐的敬意。 幸福是什么？幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。
請選擇最貼近你當(dāng)下觀點的答案，并畫出對應(yīng)答案前面的符號。
1、對于幸福，你是
■追隨 ▲品嘗 ◆感受 ●接受
2、如果有15天的假期，你會
▲在一個荒島上享受清靜 ●和孩子們到鄉(xiāng)下租一棟房子居住 ◆學(xué)習(xí)潛水或書法 ■和老朋友一起去旅游
3、最能讓你想到幸福的動物是
■馬 ●大象 ▲貓 ◆鳥
4、最令你激動的幸福是
■救了一個人的性命 ◆在夕陽中乘滑翔機飛躍一座山峰 ▲在你的臂彎中讓一個孩子安睡 ●在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠
5、面對幸福，你會
◆馬上開始新計劃 ●試著回憶走過的路 ■歡呼雀躍 ▲閉上雙眼細(xì)細(xì)品味
6、對于音樂，你更喜歡
■和朋友一起去聽音樂會 ●收藏CD，在想聽的時候欣賞 ◆演奏 ▲時?；貞洸㈦S口哼唱
7、選一個動詞來描述幸福
◆前進(jìn) ●建設(shè) ▲放棄 ■分享
8、最美的死亡是
▲在熟睡之中 ■在做愛的時候 ●在一次家庭聚會之中 ◆正在忙碌于一項你熱愛的工作時
9、面對喜歡的房子，最幸福的是
■建造它 ◆維修并裝飾它 ●住在里面 ▲離開它又再次找到它
10、和孩子在一起最幸福的是
◆教會他/她一些事情 ▲聽他/她說話 ■分享他/她的玩具 ●看著他/她生活
怎樣計算結(jié)果：
請計算每個符號的總數(shù)，并分類填寫下面的表格。
幸福類型：行動得分?jǐn)?shù)：■的總數(shù)
幸福類型：滿足得分?jǐn)?shù)：●的總數(shù)
幸福類型：控制得分?jǐn)?shù)：◆的總數(shù)
幸福類型：平靜得分?jǐn)?shù)：▲的總數(shù)
如何解讀你的測試結(jié)果 我們可以從四個不同的方面感覺到幸福—— 行動、滿足、控制、平靜
答案：你得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福類型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類型，這是你提高幸福能力的發(fā)展方向。
【幸福是行動】
關(guān)鍵詞：行動／分享 這種類型的幸福與參與外界活動得到的充實感相關(guān)。當(dāng)你為了一次聚會忙碌準(zhǔn)備，然后享受聚會的過程；當(dāng)你完成一項集體參與的目標(biāo)，如修復(fù)一棟朋友買下的老房子，或者之后幫助他們搬進(jìn)去。這種幸福感也常常體現(xiàn)在集體行為帶來的歸屬感上。 過于單一的追求這種幸福，會讓你流于表面—太過依賴來自外界的快樂和刺激，總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動型的幸福也很真實：它容易被表達(dá)，自愿傳遞給周圍的人。幸福是一種財富，分享它是義務(wù)之一。
【幸福是滿足】
關(guān)鍵詞：坐下／細(xì)品 這種類型的幸福與達(dá)到某種目標(biāo)時的滿足感相關(guān)，如擁有物質(zhì)財富或社會地位。當(dāng)我們?yōu)樾碌囊荒曜鞒鰸M滿的計劃，并幻想著它們都會實現(xiàn)時，所體會到的就是這種類型的幸福。享受結(jié)果遠(yuǎn)大于對過程的追求。 這種滿足包括物質(zhì)層面，也可并不完全是物質(zhì)的—幫助他人也可以給我們帶來這樣的幸福。例如看著孩子們玩耍，或看到朋友們在自己主辦的聚會上玩得開心。 滿足型的幸福太過極端就會發(fā)展成拜物主義（當(dāng)目標(biāo)實現(xiàn)）或是不滿（當(dāng)目標(biāo)沒有實現(xiàn)）。相比之下，行動型的幸福更能體現(xiàn)我們的創(chuàng)作力和行動力。眾所周知，幸福和自身的創(chuàng)造力相生相依。
【幸福是控制】
關(guān)鍵詞：行動并堅持到底 這種類型的幸福是完全投入到一項工作當(dāng)中，并從中體會到一種控制的快樂。閱讀，演奏音樂，做一項運動，在家干點零星事情......在做這些你擅長的事情時，你就能體會到幸福。這是一種行動的幸福，針對的是你和自身的感覺。 過于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會導(dǎo)致行動主義和過于依賴工作，不好的話就會導(dǎo)致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優(yōu)秀，促使人成為某個領(lǐng)域的專家。對于那些尋求超越自我的人來說，控制型的幸福就是他們的食糧。
【幸福是平靜】
關(guān)鍵詞：存在并保持距離 這種類型的幸福要求我們與周圍環(huán)境保持某種距離。它需要我們和環(huán)境相對脫離，但不是冷漠。這種幸?？偸求w現(xiàn)在具體生活中的某個時刻。當(dāng)所有的人都在熟睡時獨自觀看日落或拂曉，聆聽一段動人的旋律，這時候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。我們此時感覺在世界的旁邊很幸福，而不是深陷之中。 只追求這樣的幸福會讓你變得消極，宿命，對生活的挑戰(zhàn)沒有行動力。但這種類型的幸福有利于你達(dá)到內(nèi)心的平靜，變得寬容。這些都遠(yuǎn)比負(fù)面的情感更能成為你行為的良好基礎(chǔ)。
