來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

     根據(jù)心理學(xué)家的研究，一段神魂顛倒的戀情平均壽命是兩年。一旦陶醉過(guò)去，進(jìn)入到現(xiàn)實(shí)的婚姻中，個(gè)人真實(shí)的愿望、情緒和行為模式，就會(huì)現(xiàn)出原形。

　　作為一名婚姻輔導(dǎo)專(zhuān)家，蓋瑞·查普曼（Gary Chapman）博士每天都會(huì)遇到各種各樣來(lái)自怨偶間的抱怨，無(wú)論是在婚姻講堂，還是在3萬(wàn)英尺高空的飛機(jī)上。“為什么雜志上有那么多《向配偶示愛(ài)的101種方式》，人們還是對(duì)愛(ài)無(wú)比苦惱？”這促使查普曼不得不深入研究其中的癥結(jié)。

　　經(jīng)20多年的研究，他發(fā)現(xiàn)，并非這些示愛(ài)的方式有什么不好。然而，縱然示愛(ài)的方式有1萬(wàn)種，用錯(cuò)了地方，就如同對(duì)英國(guó)人說(shuō)漢語(yǔ)，毫無(wú)用途。在他看來(lái)，每個(gè)人需要的愛(ài)的語(yǔ)言，都能歸為5種：肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸。

　　愛(ài)語(yǔ)1：肯定的言詞

　　心理學(xué)家威廉·詹姆斯（William James）說(shuō)過(guò)，人類(lèi)最深處的需要，就是感覺(jué)被人欣賞。對(duì)那些安全感低、有自卑情緒模式的人，缺少安全感時(shí)，就會(huì)缺少勇氣。而這時(shí)，如果配偶能給一些鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，往往會(huì)激發(fā)出對(duì)方極大的潛力。

　　關(guān)鍵詞：鼓勵(lì)、肯定、仁慈、謙和

　　李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無(wú)論怎樣提醒，丈夫就是無(wú)動(dòng)于衷，反倒在每個(gè)周末把MTV Unplugged（不插電）音樂(lè)影碟，看得如醉如癡。一年過(guò)去了，李眉越想越惱火。

　　“你確定他知道，你的要求是幫你打蠟嗎？”咨詢(xún)師問(wèn)。“我肯定。”“你丈夫做過(guò)的什么事情，你覺(jué)得滿(mǎn)意？”“他很愛(ài)整潔，從不亂丟衣襪。我的車(chē)都是他去加油保養(yǎng)。如果朋友一起吃飯，他總是搶先埋單……”“我的建議是，從現(xiàn)在起，不要再提幫你打蠟的事，下回丈夫幫你做的任何事情，你都口頭贊美他一下，比如，謝謝你幫我加油，而不要說(shuō)，我的車(chē)又沒(méi)油了，你去加油吧……”

　　離開(kāi)時(shí)，李眉對(duì)咨詢(xún)結(jié)果并不滿(mǎn)。而3周后，她卻興奮地打電話(huà)給咨詢(xún)師：“你的建議非常有效。”

　　很多人成長(zhǎng)的家庭管教嚴(yán)厲，無(wú)論多么努力，父母的夸獎(jiǎng)都很吝嗇。這樣的孩子成年后，會(huì)有比較嚴(yán)重的自信危機(jī)，這也發(fā)展出他/她的主要愛(ài)語(yǔ)——肯定的言辭。對(duì)他們而言，被欣賞與贊美，勝過(guò)其他。

　　另外，鼓勵(lì)不是施加壓力。如果妻子并不希望減肥，而丈夫卻說(shuō)“你一定能變得更瘦”就不能算一種鼓勵(lì)的愛(ài)語(yǔ)。要在對(duì)方心甘情愿去做一件事時(shí)，再送上他/她需要的肯定的言詞。

練習(xí)：如果配偶的愛(ài)語(yǔ)是“肯定的言詞”

　　1、用一張卡片寫(xiě)上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。

　　2、寫(xiě)下每天你對(duì)他/她說(shuō)的肯定的言詞，堅(jiān)持一周，然后和他/她一起，看看你的記錄。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：你說(shuō)的很好，或者，其實(shí)很差。

　　3、定一個(gè)目標(biāo)，比如連續(xù)1周，每天對(duì)配偶說(shuō)不同的贊賞的話(huà)。尋找配偶的優(yōu)點(diǎn)，并告訴他/她，你多么欣賞那些優(yōu)點(diǎn)。

　　4、當(dāng)你感到用詞貧乏時(shí)，留心報(bào)刊中那些肯定的言詞。

　　5、寫(xiě)一封情書(shū)給他/她。

　　6、在他/她的父母朋友面前贊美他/她。

　　7、告訴他/她，你是多么欣賞他/她的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

　　愛(ài)語(yǔ)2：精心的時(shí)刻

　　什么是精心的時(shí)刻？答案是：給予對(duì)方全部的注意力。你是否留意過(guò)，一起用餐的男女，婚前約會(huì)和已婚夫婦，非常不同：前者彼此注目，后者則東張西望。

　　所以，稱(chēng)得上精心的時(shí)刻必須是全神貫注的交談，或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步。活動(dòng)其實(shí)是次要的，重要的是花時(shí)間“鎖住”對(duì)方的情感。

　　關(guān)鍵詞：同在一起，精心的會(huì)話(huà)，學(xué)習(xí)交談

　　“她一直抱怨我沒(méi)時(shí)間和她在一起，可我的確非常忙。”陳桐一直在描述著他的職業(yè)生涯，如何走到今天，將來(lái)的夢(mèng)想……“你是獨(dú)自生活，還是希望和妻子孩子一起生活？”咨詢(xún)師問(wèn)。“當(dāng)然要和家人在一起，讓他們分享我的成就：房子不是越換越大了嗎？孩子也進(jìn)了雙語(yǔ)幼兒園，所以，聽(tīng)到她抱怨，我就更難過(guò)。”

　　咨詢(xún)師說(shuō)：“妻子為什么抱怨？因?yàn)樗膼?ài)箱是空的。也許她要的不是更多的衣服和首飾，你只給了她可憐的一點(diǎn)時(shí)間。在你的愛(ài)里，她不覺(jué)得安全。因此，請(qǐng)嘗試為妻子花些時(shí)間，不是一邊看電視一邊聽(tīng)她嘮叨，而是給她一個(gè)全神貫注傾聽(tīng)她的精心的時(shí)刻。”

　　即便你笨嘴拙舌，也不要擔(dān)心不能送出精心的時(shí)刻。你只需點(diǎn)頭說(shuō)，喔，是這樣，好吧……相信也一定能收到效果。你的配偶并非讓你拿什么主意，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。

練習(xí)：如果配偶的愛(ài)語(yǔ)是精心的時(shí)刻

　　1、一起散步，問(wèn)對(duì)方，“你童年最有趣的事是什么？”

　　2、請(qǐng)配偶列一張單子，寫(xiě)上他/她喜歡跟你一起做的5種活動(dòng)。在接下來(lái)的5個(gè)月，每月做一種。

　　3、問(wèn)問(wèn)他/她，和你說(shuō)話(huà)的時(shí)候，他/她最喜歡待在哪兒？什么時(shí)候？......也許下次交談，你們就會(huì)靠在沙發(fā)上，而且是晚上9點(diǎn)。

　　4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過(guò)問(wèn)的活動(dòng)，比如買(mǎi)彩票，看法網(wǎng)公開(kāi)賽……告訴他/她，接下來(lái)的這個(gè)月里，你希望和他/她一起參與一次。

　　5、每天找些時(shí)間，分享當(dāng)天的趣聞。

　　6、在未來(lái)的一段時(shí)間，安排一次只有你們兩個(gè)人的旅行。

　　愛(ài)語(yǔ)3：接受禮物

　　禮物是愛(ài)的視覺(jué)象征。它可以是買(mǎi)來(lái)的自做的或是找到的。禮物是一件提醒對(duì)方“我還愛(ài)著你”的東西，事實(shí)上，這是最容易學(xué)習(xí)的愛(ài)的語(yǔ)言之一。

　　關(guān)鍵詞：禮物和金錢(qián)，把自己當(dāng)成禮物

　　練習(xí)：如果配偶的愛(ài)語(yǔ)是接受禮物

　　1、嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力；下午發(fā)條情話(huà)短信；晚上送他/她一束鮮花……觀(guān)察他/她的反應(yīng)。如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛(ài)語(yǔ)就是接受禮物。

　　2、親自動(dòng)手制作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙，其貌不揚(yáng)。只要配上一個(gè)小盒子就OK了，因?yàn)槔锩娴淖謼l上寫(xiě)著：它就像我，等著你去打磨。

　　3、選擇一個(gè)星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會(huì)記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時(shí)光。

　　4、存儲(chǔ)“禮物點(diǎn)子”，只要你的配偶無(wú)意中說(shuō)出“我喜歡……”，就把它悄悄記下來(lái)。

　　5、一定不能忘記長(zhǎng)存之愛(ài)的禮物，比如結(jié)婚紀(jì)念、生日等。

　　也許，在某個(gè)地方種棵樹(shù)既有創(chuàng)意，也能向別人夸耀。

愛(ài)語(yǔ)4：服務(wù)的行動(dòng)

　　這是指做配偶想要你做的事，你替他/她服務(wù)，因而使他/她高興，表示對(duì)他/她的愛(ài)。當(dāng)男女熱戀時(shí)，為對(duì)方服務(wù)是自愿的，甚至費(fèi)盡心機(jī)。但婚后，很多人變得完全不同了。

　　“結(jié)婚前在我家，他總陪我一起洗碗，現(xiàn)在，他連我回娘家都不愿意。”張蕙說(shuō)。

　　“為什么呢？”咨詢(xún)師問(wèn)男人。“戀愛(ài)時(shí)，不去她家我就見(jiàn)不到她，這方面她父母管的挺嚴(yán)。而我覺(jué)得幫她做這做那，也很自然，是為我愛(ài)的人做。婚后，我不做，是因?yàn)槲腋赣H在家里就從不做這些。我不是不愿意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家時(shí)晚飯就已經(jīng)做好，而她根本做不到。”

　　“約會(huì)時(shí)，是什么讓你覺(jué)得他真的愛(ài)你？”咨詢(xún)師問(wèn)張蕙。“他愿意幫我做每一件事。”張蕙答。“所以，婚后，丈夫不幫你了，你就覺(jué)得他對(duì)你的愛(ài)少了；而丈夫則希望你變成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家務(wù)。但是，這與你和他約會(huì)時(shí)的要求，完全不同……”

　　咨詢(xún)師請(qǐng)雙方各寫(xiě)一張單子，如果做了上面所說(shuō)的哪些事，自己就會(huì)覺(jué)得很高興。

　　張蕙的單子：希望他下班后能替我照顧孩子，尤其是我做飯的時(shí)候；至少一個(gè)月陪我回娘家一次，不要讓我沒(méi)面子；和朋友打籃球時(shí)偶爾帶我去看看，不要周末總留我一個(gè)人在家忙家務(wù)。

　　丈夫的單子：在我回家前她至少開(kāi)始做飯，這樣40分鐘內(nèi)就能開(kāi)飯；每天起床后她能鋪床；每個(gè)星期和我父母通一次電話(huà)。

　　如果配偶的愛(ài)語(yǔ)是服務(wù)的行動(dòng)，你可以在單子上列得更多，比如10個(gè)，并請(qǐng)對(duì)方按重要性排序。如果經(jīng)濟(jì)允許，可以雇人完成你的“服務(wù)的行動(dòng)”。另外，還可以問(wèn)對(duì)方：“如果這個(gè)星期我可以做一次特別服務(wù)，你想要什么？”相信不久之后，你的配偶的愛(ài)箱就會(huì)滿(mǎn)起來(lái)。

　　愛(ài)語(yǔ)5：身體的接觸

　　肢體接觸是人類(lèi)感情溝通的一種微妙方式，也是愛(ài)的表達(dá)的有力工具。性生活只是這種愛(ài)語(yǔ)的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，身體的接觸是他們最主要的愛(ài)的語(yǔ)言。缺少了它，他們就感覺(jué)不到愛(ài)。

　　需要注意的是，如果你傷害過(guò)你的配偶，比如輕微的暴力，一定要請(qǐng)求對(duì)方的寬恕。另外，要和配偶討論，喜歡的身體接觸是哪一種。

　　關(guān)鍵詞：觸碰，撫摸

練習(xí)：如果配偶的愛(ài)語(yǔ)是身體的接觸

　　1、吃飯時(shí)用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。注意，不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺(jué)。

　　2、配偶做飯或者看電視時(shí)，從后面輕輕抱住他/她，持續(xù)至少5分鐘，直到他/她不要你這樣為止。當(dāng)然，你要克服立刻擁他/她進(jìn)臥室的沖動(dòng)。

　　3、在浴缸里放滿(mǎn)溫水，然后對(duì)配偶說(shuō)，想不想一起來(lái)？

　　4、散步的時(shí)候，拉著他/她的手。

　　5、家人和朋友來(lái)訪(fǎng)時(shí)，當(dāng)著他們的面抱一下你的配偶，或?qū)⑹执钤谒?她肩上。你一定會(huì)得到配偶的雙倍情緒高分——因?yàn)槟憔褪窃谙蛩?她表示，“盡管有這么多人，我還是得說(shuō)我愛(ài)你。”

　　如何發(fā)現(xiàn)你的主要愛(ài)語(yǔ)

　　方式1：察看一下，你配偶做的哪些事、說(shuō)的哪些話(huà)，或者哪些沒(méi)有做、沒(méi)有說(shuō)的，傷害你最深。比如，如果最讓你痛苦的，是配偶對(duì)你的批評(píng)和挖苦，那么你的愛(ài)語(yǔ)就是“肯定的言詞”；如果使你苦惱的是配偶忘記你們的紀(jì)念日，從不送你禮物，那么你的愛(ài)語(yǔ)就是“接收禮物”。

　　方式2：回顧你的婚姻，然后問(wèn)：“我最常請(qǐng)求配偶的是什么？”你請(qǐng)求的東西，就與你的愛(ài)語(yǔ)有關(guān)。也許你的請(qǐng)求常被配偶當(dāng)作嘮叨，事實(shí)上，那是你為了獲得情感所做的努力。

　　方式3：檢查你用什么方式向配偶表達(dá)愛(ài)。你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。

　　發(fā)現(xiàn)對(duì)方的主要愛(ài)語(yǔ)，方式是同樣的。另外，主要愛(ài)語(yǔ)之外，還可能有次要的愛(ài)語(yǔ)，但對(duì)你們來(lái)說(shuō)，找到一個(gè)已是十分難得的了。

　　TIPS：

　　愛(ài)箱——每個(gè)孩子心里，都有個(gè)“情緒的箱子”等著被填滿(mǎn)愛(ài)。當(dāng)孩子真正感覺(jué)到被愛(ài)，他/她才會(huì)較好地獲得發(fā)展。很多孩子的“問(wèn)題行為”,是由于愛(ài)箱空了渴求被填滿(mǎn)。成年人也有愛(ài)的箱子。只有愛(ài)箱豐滿(mǎn)，夫妻才能討論差異，解決沖突。

　　愛(ài)的語(yǔ)言（愛(ài)語(yǔ)）——兒童發(fā)展初期，每個(gè)孩子都發(fā)展了獨(dú)特的情緒模式，自卑/自尊；缺乏安全感/富有安全感；覺(jué)得有人愛(ài)和欣賞或者相反......這些情緒成對(duì)復(fù)雜地出現(xiàn)。對(duì)不同情緒模式的人，表達(dá)愛(ài)的方式也不同，這就是他/她需要的獨(dú)特的“愛(ài)語(yǔ)”。如果你和愛(ài)人的愛(ài)語(yǔ)完全不同，又不了解對(duì)方的語(yǔ)言，就很難獲得有效溝通。夫妻有完全相同愛(ài)語(yǔ)的情況十分少見(jiàn)。