案例：

我來這家公司快半年了，感覺壓力越來越大，領(lǐng)導(dǎo)總是要求很多，但是又不放權(quán)，不停干涉、不停出主意，讓我覺得很累，但是我又覺得這份工作來之不易，不想輕易放棄。領(lǐng)導(dǎo)老這么做，我真的感覺壓力山大，業(yè)績最近也一直上不去，甚至都往下走了……

心理咨詢師陪你應(yīng)對工作壓力——工作壓力是什么

亦稱“工作應(yīng)激（Job stress）”、“職業(yè)應(yīng)激”(occupational stress),由工作或與工作直接有關(guān)的因素所造成的應(yīng)激。例如,工作負(fù)擔(dān)過重(overload)、工作時間不規(guī)律、工作責(zé)任過大、工作的自然和人文環(huán)境不良等。研究表明,以上因素是工作中最主要的應(yīng)激源。還有一些潛在的來源，比如經(jīng)濟(jì)、政治和技術(shù)因素；難以相處的老板、自己不愿意做的事情必須做等，都會給員工帶來工作壓力。

心理咨詢師陪你應(yīng)對工作壓力——怎么應(yīng)對

在工作中，單個壓力本可能無足輕重，但是多方累積，很可能原本無足輕重的一個壓力再累加進(jìn)來就成了“壓倒駱駝的最后一根稻草”，被“工作壓力”打倒，工作能力受到影響，工作業(yè)績一定隨之受到影響，無法實現(xiàn)自己的工作價值，是人的整體狀態(tài)下降，然后反過來更影響承壓能力、影響工作質(zhì)量……惡性循環(huán)，直到徹底崩潰。

所以，當(dāng)你個人的知識、工作的經(jīng)驗、社會的支持等各方面都不足以強(qiáng)有力地幫助你來面對工作中或多或少不能避免的那些源源不斷的壓力源，盡早覺察、盡早求助；可以讓心理咨詢師帶你站在另一個角度或者高度來理清自己的現(xiàn)狀，看到工作中的平衡點在哪里，再向那個能夠正常自如應(yīng)對好工作壓力的狀態(tài)進(jìn)發(fā)，相信你還是同樣優(yōu)秀！還是可以有更好的工作狀態(tài)、自如地應(yīng)對強(qiáng)度不一的工作壓力！

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