我一直認(rèn)為，每個(gè)人都必須學(xué)會(huì)一套行之有效的自我調(diào)節(jié)方法，才能讓自己隨時(shí)保持良好的心態(tài)，就算陷入低谷，也能迅速調(diào)整自己的狀態(tài)。這里是一套我多年實(shí)踐并覺得非常有效的法子，拿出來(lái)和大家分享，或許并不是每個(gè)人都會(huì)贊同，但只要能給大家一個(gè)啟示，就足夠了。
    我總結(jié)了鬧情緒的很大原因：首先是對(duì)婚姻、家庭產(chǎn)生了疲勞、續(xù)而不滿，然后引發(fā)了一系列的不如意、不順心。。所以要保持良好心態(tài)，首要的條件是：經(jīng)營(yíng)好自己的家庭。（這套花招特別針對(duì)有家室的姐妹）

一：對(duì)你的另一半常存感恩之心 不管你是誰(shuí)？在國(guó)內(nèi)的條件多么優(yōu)越，有一點(diǎn)，你必須記住：離開家鄉(xiāng)以后，你就不再是國(guó)內(nèi)的那個(gè)你，你只是一個(gè)漂流異鄉(xiāng)的一葉浮萍，是你的另一半，給了你一個(gè)穩(wěn)定完整的家，使你不再孤獨(dú)、惶惑。他（她）接受了一個(gè)完完全全的你：沒有物質(zhì)的牽絆；沒有門第的偏見。那么你呢 ?為什么不能接受他（她）的一切呢？ 

二：正確認(rèn)識(shí)自己 無(wú)論你多么有才華，事業(yè)上取得了怎樣的成就，別忘了，你也只是一個(gè)凡人，你也有很多缺點(diǎn)，你的另一半能包容你，不代表別人也能同樣包容你，不要以為離開他（她）你就一定能攀上更高的山，理想與現(xiàn)實(shí)之間，永遠(yuǎn)會(huì)有差距。
 

 三：把他（她）的優(yōu)點(diǎn)和你曾感動(dòng)的事寫下來(lái)（包括你當(dāng)初選擇他的原因） 人都很容易健忘，很多時(shí)候，在你對(duì)另一半產(chǎn)生看法和不滿時(shí)，就是因?yàn)槟阃怂ㄋ┑暮?，而只看到眼前的不滿，這時(shí)，不妨找個(gè)安靜的角落，仔細(xì)看看你記下的一切，讓曾經(jīng)美好的東西來(lái)代替他（她）現(xiàn)在犯的錯(cuò)吧。
 

四：要用心交一個(gè)好朋友 有一個(gè)可以交心的好朋友，是你一生中最寶貴的財(cái)富，當(dāng)你無(wú)法排解時(shí)，你需要傾訴；當(dāng)你的家人或另一半都不是你傾訴的對(duì)象時(shí)，你的好朋友會(huì)義無(wú)反顧的替你分憂。不過(guò)要記住，這個(gè)好朋友，一定要是一個(gè)心態(tài)健全、樂(lè)觀的人，否則只會(huì)讓你更偏激。
 

五：有至少一個(gè)，能使你自得其樂(lè)的愛好這個(gè)愛好不管是什么，只要能讓你一人獨(dú)處而自得其樂(lè)就行。
 

六：不要把壞情緒到處傳播 壞情緒就像可怕的傳染病，千萬(wàn)不要隨意傳播，寧愿自己找個(gè)安靜的角落大哭一場(chǎng)，也不要把你的悲哀強(qiáng)加于人。沒有人會(huì)歡迎一個(gè)整天愁眉不展、讓人聯(lián)想到痛苦的人，就算你的至親，也會(huì)厭倦——一個(gè)帶給別人快樂(lè)的人，別人也會(huì)回報(bào)以快樂(lè)。 
 

七：嘗試去幫助別人 一味的索取教人變得自私、冷酷、貪得無(wú)厭。當(dāng)你幫助過(guò)別人，才能體會(huì)那種被需要的快樂(lè)。 
 

八：多結(jié)交樂(lè)觀善良的人人以群分，物以類聚，你需要結(jié)交樂(lè)觀、善良的人，久了你也成其中一員了。

九：做好目前該做的事是，或許你現(xiàn)在只是一個(gè)什么都做不了的家庭婦女，但別忘了，你現(xiàn)在有現(xiàn)在的責(zé)任和義務(wù)，每個(gè)時(shí)期都有自己該做的事，做好眼前的，也是為將來(lái)要做的打基礎(chǔ)，你要是連眼下的生活都一團(tuán)糟，那還企望以后能做好嗎？