舞動(dòng)情緒 ——深圳供電局水貝供電站專題講座
2013年10月24日下午，都市陽(yáng)光心理咨詢中心的資深心理講師馬愛珍老師等一行人來到深圳供電局水貝供電站培訓(xùn)室，為來自基層工作崗位的20余位員工進(jìn)行了一場(chǎng)“舞動(dòng)情緒”的減壓課程分享，受到大家的普遍好評(píng)。
講座主要采用互動(dòng)體驗(yàn)的方式并配以講解，主要分為三個(gè)部分。首先是引導(dǎo)大家在壓力大的工作和生活中學(xué)會(huì)去覺察自己的身體、情緒等各方面狀態(tài)，現(xiàn)場(chǎng)教大家練習(xí)“PungYoop”呼吸方法，帶領(lǐng)大家一起釋放身體的壓力，讓身體的能量更加暢通。其次是“模擬產(chǎn)道”及“風(fēng)雨路同行”環(huán)節(jié)。通過模擬人從出生開始，帶著未知和不安來到世界，在風(fēng)雨中結(jié)伴同行，要好好愛惜自己，好好對(duì)待在困境中生存過來的自己。最后“感恩卡”的書寫，讓大家都靜下心來，感恩自己，感恩他人，感恩世界的美好。
在講座接近尾聲的時(shí)候，大家一起分享了參與此次課程的感受，紛紛表示參加這次講座“很開心”，“身心都有很大的放松”，希望以后有更多這樣的機(jī)會(huì)來釋放身體的壓力。
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