2013年5月15日下午，在水務(wù)局的邀請下，都市陽光心理咨詢有限公司的資深講師白璐老師開展了一場名為《幸福從心開始》的講座，旨在幫助水務(wù)局的員工學(xué)會(huì)如何提高自己和家人的幸福感。

白老師以一個(gè)簡單幽默的互動(dòng)游戲?yàn)橐?，了解了大家對幸福感的認(rèn)識以及自我覺知。之后，白老師便從幸福感的生理體驗(yàn)開始講起，由心率的變化率引出人的和諧狀態(tài)以及和諧狀態(tài)的生理指標(biāo)——和諧的正弦波，由淺入深，使非常抽象的概念變得淺顯易懂。并從低幸福感對人們造成不良影響來警醒人們注意提升自己的幸福感。特別是白老師提到的幸福感低導(dǎo)致心情差，心情差又導(dǎo)致人體皮質(zhì)醇增多，而 多余皮質(zhì)醇出現(xiàn)在不恰當(dāng)?shù)纳眢w部位又會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖可能又會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的心情差、幸福感低的惡性循環(huán)很具有警醒意義。最后，白老師又具體、細(xì)致的介紹了集中提升幸福感的方法，包括開懷大笑、擁抱和親吻等，簡單易操作。

整個(gè)講座過程中，白老師不時(shí)與學(xué)員互動(dòng)，并多次使用小游戲使整個(gè)課堂氛圍變得活潑生動(dòng)。特別是白老師現(xiàn)場請了兩位不同年齡段的學(xué)員使用快樂芯（生物反饋儀的一種）調(diào)節(jié)自己的心率，下面的學(xué)員看到兩個(gè)人的菩提樹的變化，一方面覺得特別好玩，另一方面感到原來自己也能這么容易的控制自己的身體和情緒，多么神奇！并認(rèn)識到自己可以掌握自己的情緒，從而獲得幸福感！此活動(dòng)并將本次講座推到了高潮。

課后，大家都紛紛表示自己對自己的身體和情緒有了新的認(rèn)識，并學(xué)會(huì)了多種使自己快樂的方法，而且感覺輕松了許多。