為呵護(hù)女性健康，改善員工生活品質(zhì)并提高工作效率，值此新春之際，都市陽光心理咨詢有限公司特策劃了此次“女性春季養(yǎng)生”專題講座。本次講座于2015年3月27日晚7點(diǎn)在中國銀行東門支行大會議室舉行，由健康管理專家、陰陽平和飲食學(xué)創(chuàng)始人陳聲貴老師擔(dān)任主講，參與講座的有東門分行四十多名女性職員。
講座于7點(diǎn)開始，陳老師做了簡短的自我介紹后便以“健康是一種煥發(fā)生命力的狀態(tài)”定義了什么健康，引出了講座主題，也吸引了臺下愛美、愛健康的女性同胞的共鳴。接著陳老師引用希波克拉底的名言“讓食物成為你的藥物，而不是藥物成為你的食物”并結(jié)合具體食物告訴我們什么是健康食品和非健康食品。
緊接著陳老師用精練的詞語概況了健康食物吃什么——安全食、均衡食、活性食和優(yōu)質(zhì)食，并且提醒大家多吃富含維生素礦物質(zhì)和生物活性的物質(zhì)的食物，少吃高糖高脂高熱量高添加的食物。隨后，陳老師總結(jié)了健康飲食的十原則，一要喝夠水，二要八成素，三要三分粗，四要多烹調(diào)，五要淡口味，六要八分飽，七要先吃素，八要吃早餐，九要慢慢吃，十要開心吃，教給了廣大女性同胞具體怎么吃的方法，飲起了大家的興趣。
接下來陳老師談到了體重管理的相關(guān)知識，展示了常見食物的能量等級，并針對現(xiàn)在肥胖和過瘦的現(xiàn)象，傳授給了大家如何通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣來減輕或增加體重。期間通過演示并引導(dǎo)大家做了一些醒腦、舒身和機(jī)體護(hù)理的動作，語言幽默風(fēng)趣，多次調(diào)動現(xiàn)場氣氛。
最后，陳老師貫通古今養(yǎng)生經(jīng)典，并結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出了養(yǎng)生內(nèi)經(jīng)，指出最好的藥物是心情，最好的心情是平衡，最好的養(yǎng)生是睡眠，最好的運(yùn)動是步行。然后，陳老師打出了一套健身氣功八段錦，剛?cè)岵?jì)，伴隨著笑聲結(jié)束了本場養(yǎng)生講座。
