俗話說：一年之計在于春！春天，是陽氣上升，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人也跟自然界里的其它生物一樣，體內(nèi)的陽氣開始處于生發(fā)的狀態(tài)，而此時也是練習(xí)瑜伽的好時機(jī)。通過練習(xí)瑜伽能為你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的負(fù)面能量。 

經(jīng)常聽到“排毒”這個詞，但你真的知道毒素是什么嗎？或者說，你真的知道怎樣才叫毒素過多嗎？那么下面我就列舉一些表現(xiàn)癥狀，看看你是否需要排毒吧：

1、面部干燥或油脂過多，容易長痘、粉刺、色斑或過敏；

2、呼吸時有異味，容易脹氣、腹泄或便秘；

3、容易產(chǎn)生疲勞感，精力不足，易感冒，怕冷；

4、頭腦混沌，記憶力下降，情緒波動大，易怒；

5、精神緊張，晚上入睡困難，白天昏沉；

6、身體容易酸痛，職業(yè)病亞健康者。

如果你的身體出現(xiàn)以上任何一種情況，那么意味著你的身體已經(jīng)發(fā)出警示，排毒刻不容緩！身體的毒素過多，當(dāng)你感到身體不適的同時也會影響你的情緒，所以欲調(diào)心，先調(diào)身！

課程設(shè)置：

形式：瑜伽理論，瑜伽體式，問答分享等。

1、通過練習(xí)了解自己的身體狀態(tài)；

2、學(xué)習(xí)各種針對性的方法解決目前身心問題：

3、根據(jù)學(xué)員自身特點，量身訂做不同的體式方法，以便回家繼續(xù)練習(xí)；

4、安排至少一次戶外瑜伽練習(xí)，體驗與大自然的互動和聯(lián)結(jié)，學(xué)習(xí)如何接收自然能量。

導(dǎo)師介紹：

王玲玲，國家二級心理咨詢師，高級婚姻家庭指導(dǎo)師，資深瑜伽導(dǎo)師。

師從悠季瑜伽（中國）創(chuàng)辦人——印度瑜伽大師Mohan；

師從“正念減壓療法”創(chuàng)始人---Jon Kabat-Zinn。

系統(tǒng)接受過精神分析、催眠、意象對話、繪畫、釋夢等咨詢技術(shù)培訓(xùn)等。05年開始習(xí)練瑜伽至今，在團(tuán)體減壓方面有著豐富的經(jīng)驗，擅長將冥想靜心、正念減壓、呼吸治療、聲音治療、舞動治療等運(yùn)用于心理咨詢，強(qiáng)調(diào)身心合一的整體療法。

適合人群：

針對亞健康的上班族，生活節(jié)奏過快壓力過大的人群，容易被抑郁、焦慮、緊張、憤怒、煩躁等情緒困擾的人群，愿意積極提高身心覺察能力、改善身心狀態(tài)的人群。

（溫馨提醒：盡量穿寬松舒適的衣服）

課程安排：

時   間：2012年3月23日開課，每周五下午19：00—21：00，每周一次，共6次。

學(xué)   費(fèi)：500元

地   點：深圳市福田區(qū)1042號僑香路恒星園京景臺1B

報名熱線：0755-82985430，18923722268

（公交站點：楓丹雅苑；地鐵：蛇口線香蜜站）

 報名Q Q：  553659998

郵   箱：dsyg2010@sina.com

網(wǎng)   址：glgbc.cn

乘車路線：1.乘地鐵在香蜜站下（D出口）；

          2.乘公交車在楓丹雅苑站下。