7月29日，伴隨著舒緩的音樂(lè)，建行營(yíng)運(yùn)管理部的員工們?nèi)缂s而至，和都市陽(yáng)光首席藝術(shù)減壓治療師許老師一起體驗(yàn)藝術(shù)減壓的魅力。

  進(jìn)行了一天繁忙的工作，員工們臉上露出了疲憊和煩躁，許老師先通過(guò)音樂(lè)讓員工們感受不同的情緒，各種音樂(lè)時(shí)而壯闊時(shí)而柔和、時(shí)而明快時(shí)而憂傷，大家隨著音樂(lè)的律動(dòng)體驗(yàn)著不一樣的心情，煩躁的心頓時(shí)安靜了下來(lái)。

  之后，許老師帶領(lǐng)著大家進(jìn)行舞動(dòng)減壓，通過(guò)最放松的動(dòng)作來(lái)掃除疲憊，減緩壓力。在舞動(dòng)減壓剛進(jìn)行的時(shí)候，許多員工表現(xiàn)得羞怯拘謹(jǐn)，動(dòng)作無(wú)法舒展，但在許老師的互動(dòng)和講解下，大家都全身心的投入到舞動(dòng)當(dāng)中，一時(shí)氣氛達(dá)到高潮，從員工們的表情可以看出，心中的壓力已經(jīng)有所舒緩，大家露出了輕松的笑容。

  在舞動(dòng)的同時(shí)，許老師結(jié)合情緒理論，以案例的形式為大家介紹藝術(shù)減壓的原理知識(shí)，把原本枯燥的理論講解得生動(dòng)有趣，老師幽默的講解和開朗的性格讓員工們?cè)诼?tīng)取理論知識(shí)的時(shí)候也能倍感輕松。

  在動(dòng)起來(lái)之后，老師又帶著大家靜下來(lái)，最后一個(gè)環(huán)節(jié)就是繪畫減壓，老師讓大家用手中的水彩筆表達(dá)自己的情緒，也給員工們一個(gè)機(jī)會(huì)做一件純粹的事情，在這個(gè)環(huán)節(jié)里，大家非常投入，表示“好久都沒(méi)有體驗(yàn)到這么平靜的感覺(jué)了”，確實(shí)，我們?cè)谄床臅r(shí)候總忘記關(guān)懷自己，跟著老師的節(jié)奏，我們能感受到一份難得的輕松和寧?kù)o。

  在結(jié)束的時(shí)候，建行員工紛紛表示時(shí)間過(guò)得太快了，意猶未盡，雖然本次體驗(yàn)結(jié)束了，但許老師已經(jīng)教授了幾個(gè)實(shí)用的減壓方法，讓大家能在有限的空間和時(shí)間里進(jìn)行放松。