一位男生在對(duì)話結(jié)束后私下找我，訴說(shuō)他相戀3年的女友與他分手了，幾個(gè)月來(lái)他一直痛不欲生，該如何走出失戀的陰影呢？

每個(gè)墮入愛(ài)河的人，都是感情上很投入、很癡迷的，覺(jué)得自己一刻也離不開(kāi)對(duì)方，并以為對(duì)方同樣離不開(kāi)自己。然而，每一樁戀愛(ài)故事又都可能有兩種結(jié)局，一是完滿地結(jié)合，二是痛苦地分手。歷史上留下來(lái)的戀愛(ài)故事，悲劇遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于喜劇，所謂“有情人難成眷屬”的遺憾，古今中外屢見(jiàn)不鮮，也許是因?yàn)橥纯嗯c憂傷更能刺激作家們的創(chuàng)作靈感，更令人咀嚼與回味。   

失戀不一定發(fā)生在那些沒(méi)有成就或沒(méi)有收獲的愛(ài)情之中；相反，越是有成就的愛(ài)情，失戀的痛苦越深。因此，那些尋死覓活的失戀者，往往是那些在愛(ài)情上投入了巨大資本，也曾獲取過(guò)最大收益的男女。  

從心理學(xué)上分析，愛(ài)情是朝向?qū)Ψ降男睦砟芰康淖畲笳{(diào)動(dòng)，而這種調(diào)動(dòng)起來(lái)的心理能量若突然失去了宣泄的對(duì)象，就使人產(chǎn)生某種在茫茫宇宙間迷失了方向的感覺(jué)。難以排遣的愛(ài)的能量，聚集于內(nèi)心，總在尋找“噴射口”。一旦這種力量以其瘋狂的方式噴向?qū)Ψ?，就?huì)導(dǎo)致可怕的后果：毀容、投毒、暴力直至害命，愛(ài)之不成，恨之入骨。如果失戀一方?jīng)]有勇氣做出傷害對(duì)方的事，就可能轉(zhuǎn)向“自毀”，如自暴自棄、破罐破摔、墮落無(wú)恥，直至自殺。抑郁、焦慮等心理疾病也是失戀者容易罹患的  

有些人被自己曾經(jīng)非常鐘情和信賴的戀人背叛或拋棄，轉(zhuǎn)而對(duì)一切異性都不信任甚至心懷敵意，決計(jì)不再與任何異性交往，陷入了所謂“戀愛(ài)恐怖癥”?；加羞@類疾病的人，也可能一輩子“獨(dú)善其身”，有的出家當(dāng)和尚或尼姑。  

當(dāng)然，大多數(shù)失戀者在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的感情折磨之后，還是能重新振作起來(lái)，再度去尋求異性交往，以新的感情去取代舊情，漸漸撫平心理上的創(chuàng)傷。在失戀期間，家人、老師、同學(xué)的心理援助是非常重要的。遺憾的是，在現(xiàn)代城市社會(huì)中，父母、子女各忙各的，心理溝通很少，而師生之間、同學(xué)之間的關(guān)系就更淡漠了。如果平時(shí)沒(méi)有幾個(gè)知心朋友可傾訴內(nèi)心的積郁，那么在失戀中極端痛苦的人，就很容易發(fā)生悲劇性事件。對(duì)失戀者進(jìn)行心理輔導(dǎo)，有助于預(yù)防不測(cè)。

每一個(gè)準(zhǔn)備戀愛(ài)或正在戀愛(ài)的人，要懂得一些戀愛(ài)心理學(xué)常識(shí)，明白墮入情網(wǎng)的非理性特點(diǎn)，不要完全相信自己和對(duì)方在情感沖動(dòng)時(shí)說(shuō)出的種種“合理謊言”。每次的約會(huì)、親昵之后，都要冷靜地思忖，及早發(fā)現(xiàn)其中某些變化跡象，在做成功努力的同時(shí)也做好不成功的思想準(zhǔn)備，因?yàn)槿魏螒賽?ài)都包含著失戀的可能性。一個(gè)心理與人格較為成熟的人，一般在戀愛(ài)不成功時(shí)能夠保持頭腦冷靜，經(jīng)歷暫時(shí)痛苦之后，很快解脫出來(lái)，重新去探索新的生活世界。而人的成熟性，是通過(guò)對(duì)生活知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)而培養(yǎng)的。因此可以說(shuō)，失戀也是鍛煉培養(yǎng)一個(gè)人成熟性的難得機(jī)會(huì)，處理得好，就可能“壞事變好事”。

心理學(xué)上的“自我防衛(wèi)”機(jī)制，對(duì)幫助失戀者脫離苦境也有一定好處。即失戀者自己去尋找某種令人信服的理由，對(duì)失戀原因作出合理解釋，從而使自己“心安理得”。這也可以說(shuō)是一種“精神勝利”法吧。例如，當(dāng)一個(gè)人丟了錢包時(shí)，他可能這樣想：金錢，身外之物，生不帶來(lái)死不帶去，丟了就丟了吧?；蛘咦约簩捨孔约海菏ж?cái)免災(zāi)！若是丟了一支鋼筆，他可能自言自語(yǔ)：“那支筆已用久了，舊的不去，新的不來(lái)，早就該換新的了。”這都是一種“合理化”的自我安慰、自我補(bǔ)償。在失戀中，為何不采用此種心理戰(zhàn)術(shù)呢？例如一個(gè)姑娘被男朋友背叛了，她最好這樣想：幸虧我沒(méi)嫁給他，如果他做了丈夫再騙我，那該多么可悲?。∮谑撬D時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種“幸免于難”的感覺(jué)，使自己盡快地?cái)[脫失戀的苦惱和傷感。  

也有許多人做到了“失戀升華”，即把心理補(bǔ)償提高為有價(jià)值的創(chuàng)造，把愛(ài)情的張力變?yōu)閷で蟾呱饬x的動(dòng)力。著名德國(guó)詩(shī)人歌德在他晚年失戀時(shí)連續(xù)創(chuàng)作了幾部不朽的巨著，他的《老人之戀》，使我們看到一個(gè)失戀者如何成功地將內(nèi)心奔放的激情化作創(chuàng)作的靈感和動(dòng)力。法國(guó)作家司湯達(dá)的《戀愛(ài)論》，也是在愛(ài)情失意時(shí)寫(xiě)成的，他稱之為“瘋狂的科學(xué)史詩(shī)”。這些都說(shuō)明，失戀心理也可變成某種精神財(cái)富，它與一個(gè)人的智慧和才能結(jié)合，便可升華為某種創(chuàng)造。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中也有些人因失去戀人而忘我地投入到學(xué)業(yè)或事業(yè)中去，成為杰出的學(xué)人和優(yōu)秀的創(chuàng)新人才，不失為一種“升華”。

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