“我失戀了，現(xiàn)在好傷心”、“我男（女）朋友不要我了，我該怎么辦？”“我分手了，現(xiàn)在好難過，不知道要怎么辦？”······不管是工作接待中還是生活中，總會聽到這樣的聲音，劇情都是不一樣，但是結(jié)果都是一樣的。

失戀了，是痛苦的，要想怎樣才能忘記一個人呢？

深圳市都市陽光心理咨詢中心專家告訴您：

首先，您要承認失戀的這個現(xiàn)實，如果您越是不能接受他離開你的事實，你就會投入全部精力去抓住他。但是您要明白不能把任何人據(jù)為己有，所以這樣到最后上海的還是您自己。您應(yīng)該清楚的認識到，他有權(quán)利擁有他自己的生活，別人無權(quán)去干涉的。這一點是值得您去尊重的，不然到最后失去的是您自己的尊嚴。

其次，在生活中學(xué)會成長，其實失戀也是一次重生的機會，不要去糾結(jié)于過去，大膽的和過去說再見，活出自己的精彩，失去了一個人說明還有更好的在等你，對未來充滿希望。

最后，如果您通過與自己的朋友和親人訴說，還是無法緩解您內(nèi)心的情緒，那么您也可以通過心理咨詢來幫您澄清現(xiàn)狀和調(diào)節(jié)您內(nèi)心的情緒，通過專業(yè)的方法來陪伴您，相信您一定會有意外的收獲。

都市陽光，讓您的心里充滿陽光！

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