“成長絕絕子”正念光明戶外主題活動（一）
為幫助家庭成員更好地放松自我，改善親子關(guān)系，形成融洽和諧的家庭氛圍。2023年4月1日上午，在福田政法委專項資金的支持下，深圳市播瑞歌應(yīng)用心理研究所聯(lián)合蓮花街道心理服務(wù)體系建設(shè)委員會在蓮花山公園開展“成長絕絕子”正念光明戶外主題活動，活動由專業(yè)家庭正念團隊帶領(lǐng)，共吸引20組家庭參加。
活動當天一大早，所有家庭陸續(xù)到達蓮花山公園南門集合，在帶隊老師的帶領(lǐng)下，大家由門口前往園內(nèi)大草坪，從開始的行走中，引導(dǎo)學員對自己的身體動作、腳步、腳步與大地的接觸、行走時內(nèi)心的感受等進行覺知。
接著，老師們帶領(lǐng)家長和孩子進行了正念親子游戲，并在游戲過程中不斷地引導(dǎo)大家進行看、聽、感、聞等，幫助其很愉快地感受到正念覺察所帶來的專注、平靜、放松。讓家長在專注當下，擁抱當下的同時，看到并接納孩子的不同狀態(tài)與表現(xiàn)，把我們最好的一部分與他們同在，與他們分享；讓孩子在這過程中，釋放自己的天性，開心地成為他自己，同時學會相互尊重，學會運用正念來接納和轉(zhuǎn)化負面情緒。
此次活動完美地詮釋了“動”與“靜”的結(jié)合，既有游戲時的歡聲笑語，也有用心感受自然時的寧靜，受到了大家大人與小孩的喜愛?；顒幼詈蟠蠹乙布娂姷胤窒砹俗约旱母惺埽河幸晃粙寢尡硎?ldquo;在玩游戲時，感受到了自己對自己的質(zhì)疑”；有位爸爸說，他覺得“當下”是個很大的話題，但在活動的體驗過程中，他慢慢理解了什么是“當下”；有一位小朋友說“以后他再遇到尷尬的事情的時候知道該怎么辦了，用攤開雙手的方法去擁抱它”。
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