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    所謂積極心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗充分發(fā)掘積極的心理因素的教育活動。在心理教育工作中，有許多學校的確存在著重視消極的心理教育而忽視積極心理教育的傾向。各級各類學校應當高度重視積極心理教育，使之成為心理教育的主流和重點。

    一、積極心理學是開展積極心理教育的理論依據(jù)

    美國心理學家賽利格曼（Selim8lI）于2000年在《美國心理學家》雜志上發(fā)表積極心理學專集，揭開了心理學從消極心理學模式向積極心理學模式轉(zhuǎn)折的序幕，宣告了“積極心理學時代”的來臨。“積極心理學”作為心理學的一種思想、一種理念、一種技術、一種行動，很快就在心理學界引起了巨大反響。

    賽利格曼等人倡導的積極心理學是一種關心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學。它探索美好的生活以及獲得美好生活的途徑與方法，它的目的就是要開發(fā)人的潛力、激發(fā)人的活力，促進人的能力與創(chuàng)造力，并探索人的健康發(fā)展途徑。顯然，積極心理學就是要以科學的方法研究人性中的積極層面，并力圖促進個人、社會以及整個人類的發(fā)展①。

    在過去的一個世紀里，消極心理學在心理學研究中占據(jù)主流。消極心理學關注心理問題、心理異常、心理障礙、心理疾病的檢測和矯治，熱衷于制定心理病態(tài)的標準，把主要精力放在心理咨詢和心理治療上?；蛘哒f，消極取向的心理學，主要研究“不健康”或者病態(tài)，而不是研究健康狀態(tài)。“積極心理學致力于人的積極品質(zhì)”②，強調(diào)從正面而不是從負面來界定與研究心理健康。認為心理學的注意力應該放在人類積極的層面，而不是消極層面。應當更加注重積極心理品質(zhì)培養(yǎng)，而不是消極的心理疾病的矯正。積極心理學認為，心理健康是個人的主觀體驗，客觀條件只作為影響主觀體驗的潛在因素；心理健康并非僅僅只是消極因素較少，同時也是積極因素較多；心理健康應包括個人生活、學習、工作的各個層面。也就是說，積極心理學從積極的層面來研究與探討心理健康問題，而且這已經(jīng)發(fā)展成為心理健康研究的新方向與主流。從消極心理模式向積極心理模式的深刻變革，即積極心理學的誕生與發(fā)展為心理健康教育指明了方向，也為積極心理教育的開展提供了理論依據(jù)。

   二、積極的心理因素是實施積極心理教育的心理依據(jù)

   在進化過程中，人類積累、遺傳了大量的“積極基因”，所以，人生來就有積極的心理元素。在社會化過程中，人固有的、由積極基因所決定的心理元素被激活，成為決定人行為的積極的心理因素，進而可以發(fā)展成為積極的心理特征、心理品質(zhì)。人在幼兒時期表現(xiàn)出來的強烈的求知欲、表現(xiàn)欲，在青少年時期表現(xiàn)出來的獨立意識、自我意識、進取心等，都是人積極的心理因素的具體體現(xiàn)。越來越多的心理研究發(fā)現(xiàn)，人的積極的心理因素是人賴以生存與發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力。

    人有巨大的潛能。從遺傳的角度看，人與其他物種的最大區(qū)別，就是人擁有一個高度發(fā)達的大腦。發(fā)達的腦神經(jīng)是人內(nèi)在“智慧”的物質(zhì)基礎。正因為如此，人天生具有巨大的心理潛能和創(chuàng)造能力。研究表明，人類已經(jīng)挖掘的潛能與尚處在潛伏狀態(tài)的能力相比，僅占5％左右。因此，開發(fā)潛能，成了當今科學研究的重要課題。積極心理教育承認人有巨大的潛能，并把其作為自己的邏輯起點，把潛能開發(fā)、創(chuàng)造力培養(yǎng)作為自己的重要任務。

    人有多種基本需要。需要是人進行活動的基本動力，人的各種活動，從飲食起居、學習勞動，到創(chuàng)造發(fā)明，都是在需要的推動下進行的。人有多種需要，如安全需要、享受需要、愛的需要、贊賞需要、理解需要、尊重需要、歸屬需要、娛樂需要、學習需要、勞動需要、自我實現(xiàn)需要等。這些需要正是人們行為的內(nèi)驅(qū)力，是人們追求健康、成功、快樂、滿意、幸福的主要動機。積極心理教育承認并重視人的基本需要，認為人的基本需要的滿足不僅是心理發(fā)展的最低要求。而且會促進人的全面、和諧發(fā)展，需要是個體積極性的源泉。為此，積極心理教育主張盡量滿足人合理的、正當?shù)男枰?，在此基礎上，盡可能地激發(fā)人產(chǎn)生積極的心理需求，使人具有積極的意向、愿望、動機、抱負、興趣、信念和價值觀等。

    人重視自我發(fā)展。人渴望準確地認識自我，客觀地評價自我，人渴望獨立自主，希望能夠自我約束、自我決定、自我實現(xiàn)。人不是被動地體驗事件和環(huán)境，相反，所有的生活事件都是個體的分析和建構、預期與回憶、評價與解釋的過程。正是在這樣一個過程中，人對自己有一個客觀的認識，對自己的能力擁有自信，表現(xiàn)出積極的自我評價，并引導自己健康發(fā)展。積極心理教育承認人有自我發(fā)展的愿望和能力，并把這種自我發(fā)展的愿望和能力作為自己開展工作的前提，通過提供機會、創(chuàng)造條件等方式使人形成正確的自我意識，進而促進人的茁壯成長和健康發(fā)展。

    與消極的心理教育相比，積極心理教育更看重人的積極心理因素，并把人的積極心理因素作為開展教育的心理依據(jù)。積極心理教育看重人的發(fā)展?jié)撃?、求知欲、表現(xiàn)欲、獨立意識、自我意識、進取心等，并運用人的這些積極的心理因素促進人的全面發(fā)展。

    三、積極的心理品質(zhì)是積極心理教育的培養(yǎng)目標

    積極主要指積極的心理品質(zhì)，是一個人所具有的出色的心理素質(zhì)。積極的心理品質(zhì)是心理方面的優(yōu)秀品質(zhì)，表現(xiàn)在人的認知、情感、意志、心態(tài)、道德等諸方面。積極心理教育致力于培養(yǎng)人的積極韻心理品質(zhì)。

    積極心理教育培養(yǎng)人的積極的認知品質(zhì)。積極心理教育承認人與人之間的智力差異。研究發(fā)現(xiàn)，人有多種智力。如言語智力、數(shù)學智力、音樂智力、空間智力、運動智力、人際智力、內(nèi)省智力、情緒智力等。承認人與人之間的智力差異是一種勇氣，更是一種科學的態(tài)度。積極心理教育從積極方面認識人與人之間的智力差異，認為不同的人有不同的優(yōu)勢智力，主張“揚長”。積極心理教育重視一般智力的開發(fā)與培養(yǎng)，幫助人不斷提高自己的注意力、觀察力、記憶力、想像力和思維的創(chuàng)造力。積極心理教育更注重人固有的智力優(yōu)勢，在幫助人了解、認識自己的優(yōu)勢智力的前提下，鼓勵、支持人充分發(fā)展自己的優(yōu)勢智力，尋找適合自己的發(fā)展方向、發(fā)展途徑和發(fā)展領域。

    積極心理教育培養(yǎng)人的積極的情感品質(zhì)。人的情感涉及到人生活的各個方面，因此情感教育的內(nèi)容是豐富多彩的。積極心理教育注意培養(yǎng)人的愛憎情感，包括個人與社會間的愛祖國、愛集體、愛人民等；個人與他人之間的關愛、情愛、友愛等；個人與求知間的愛科學、愛知識、愛真理等；個人與事業(yè)問的愛職業(yè)、愛事業(yè)、愛勞動、愛崗位等。積極心理教育注重義務感、責任感、成就感和榮譽感的培養(yǎng)，使人能夠正確處理個人與社會、個人與他人的關系。積極心理教育關注人的美感、愉快感與幸福感的培養(yǎng)。通過美感、愉快感、幸福感的培養(yǎng)與熏陶，人不僅能感受到生活的情趣，而且能夠把握人生的意義。積極心理教育重視情商培養(yǎng)，幫助人形成對情緒的知覺、評估和表達能力，認識和分析情緒產(chǎn)生原因的能力，理解復雜心情的能力，對情緒進行有效調(diào)節(jié)的能力等。

    積極心理教育培養(yǎng)人的積極的意志品質(zhì)。積極心理教育注意培養(yǎng)意志的自覺性。幫助人力求使自己的行動具有合理的目的和高尚的社會價值。在活動中既能尊重事物的客觀規(guī)律，又能虛心聽取別人合理的建議，為了實現(xiàn)合理的目的，能自覺地遵守紀律。積極心理教育注意培養(yǎng)意志的果斷性。在學習、生活和社會活動中善于觀察事物的發(fā)展變化，掌握信息材料，通過分析比較，去偽存真，明辨是非，迅速而堅決地作出決定，停止或改變已經(jīng)執(zhí)行的決定。積極心理教育注意培養(yǎng)意志的堅毅性。能長久地堅持學習和工作，任何艱難險阻都不會氣餒。任何挫折都不會灰心，具有一種百折不撓的精神。積極心理教育注意培養(yǎng)意志的自制力。能克服自我方面的擔心、羞澀、恐懼等情緒的沖動或干擾，以及疲勞、負擔過重、知識和能力不足等障礙；即使遇到失敗和挫折，也能忍受各種痛苦和折磨，冷靜地分析挫折原因并堅強地對待挫折。

    積極心理教育培養(yǎng)人具有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)表現(xiàn)為一種積極的人生態(tài)度，使一個人熱愛自己、熱愛他人、熱愛世界，熱愛學習、熱愛工作、熱愛生活。積極的心態(tài)讓人以樂觀的態(tài)度看待一切，能夠從積極的方面看待事物，從而能夠自覺、主動、自主、創(chuàng)新地從事自己的工作。積極的心態(tài)還表現(xiàn)為主動放棄，當自己的能力和客觀現(xiàn)實不允許自己做某一件事情時，便愉快地接受這個事實，做自己能做的事情。

    積極心理教育把教育的重點放在培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上。如自信心、自制力、心理承受能力、環(huán)境適應能力，情緒控制能力、情緒調(diào)節(jié)能力，準確地認知自己、客觀地評價自己、有效地管理自己，人際交往能力、人際吸引力，真誠、忠誠、坦誠、誠實、正直、仗義、率真、信用等品質(zhì)。

    四、積極的心理體驗是積極心理教育的主要手段

    積極的心理品質(zhì)的形成是一個行為過程，是一個心理體驗的過程。積極心理教育堅持“主體一發(fā)展性”，③把增加積極的心理體驗作為主要手段。積極心理教育充分相信學生，“尊重學生，以學生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動學生的積極性”，④讓學生積極主動地關心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。“要按照實踐育人的要求，以體驗教育為基本途徑。使未成年人在自覺參與中思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。”⑤為了調(diào)動學生的自覺性、主動性、積極性，讓學生的心理體驗更加深刻，積極心理教育常常采取自助式的自助式心理探究。讓學生自主選擇與學生心理發(fā)展、心理問題相關的專題進行研究，在研究過程中獲取心理知識、掌握心理方法、解決心理問題、促進心理發(fā)展。自助式心理探究可以充分滿足學生的好奇心和強烈的心理需求。讓學生結合自己的年齡階段選擇研究內(nèi)容，如觀察力的形成；如何集中注意力；如何提高記憶力；如何培養(yǎng)思維創(chuàng)造性；如何培養(yǎng)自信心；受人歡迎的心理品質(zhì)有哪些等。讓學生認識心理問題的危害及產(chǎn)生原因，掌握排解心理困惑的辦法，如自卑問題；嫉妒問題；逆反問題；情緒化問題等。讓學生選擇與學習、生活、交往相關的內(nèi)容，如厭學問題；考試焦慮問題；心理壓力問題；親子溝通問題；師生關系問題；交友問題；戀愛問題；戀網(wǎng)問題等。在探究過程中，學生獲得心理知識，樹立心理健康意識，了解心理調(diào)節(jié)方法，認識心理異?，F(xiàn)象，掌握心理保健常識，減少和避免不利因素對心理的影響，形成樂觀、向上的心理品質(zhì)。

    自助式心理訓練。在自助式心理訓練中，學生既是被訓練者，同時又是最好的訓練者。他們會在接受別人的訓練時，通過情感的交流，用自己的感受、體會、經(jīng)驗，去幫助其他同學；他們在完善自己的心理品質(zhì)時，會主動糾正自己和別人的心理偏差，從而達到互相訓練、互相學習、共同提高的目的。自助式心理訓練的主要方法有：角色扮演訓練法，集體演講訓練法，游戲訓練法，心理拓展訓練法等。

    自助式心理輔導。讓每一個學生在尋求輔導的同時都充當輔導者。學生雖然不具備“心理醫(yī)生”的資格和水平，但他們卻具有真誠、關愛、熱情等品質(zhì)，加之同齡人之間心理上的相通、相容，很容易產(chǎn)生心理共鳴。所以自助式心理輔導往往可以收到良好的效果。自助式心理輔導的另一種形式是在學生中建立“心理自助員”隊伍。“心理自助員”是經(jīng)過一定心理輔導知識和技能培訓的、在學生中有較強交往能力的學生。他們平時在與同學、朋友交往中能主動運用學到的心理輔導知識和技能，當發(fā)現(xiàn)有心理危機發(fā)生可能的同學和朋友時，能及時給予心理輔導。

    自助式心理暗示。指學生采用言語或非言語的手段，含蓄間接地對自己或其他學生的心理和行為施加積極影響的活動。個體可以通過自我安慰、自我對話、更換服裝、改變發(fā)型、變換環(huán)境、寫日記等方式，對自己進行積極的心理暗示，從而達到改變心境、樹立自信心、戰(zhàn)勝挫折的目的。同學之間往往命令少、從眾多，要求少、模仿多，強迫少、默契多。所以，同學之間可以通過接納、欣賞、肯定、鼓勵等方式彼此施加心理影響。同學之間的心理暗示之所以效果比較好，主要是因為同學之間的關系密切，共同點多，影響力大。

    自助式心理激勵。指同學之間給予積極的刺激，使每一位學生都能以積極的心態(tài)對待學習、工作、生活，都能以積極的心態(tài)對事、對人、對己。在現(xiàn)實生活中，人的心理需求不可能完全靠自己來實現(xiàn)，其中很大一部分是從他人那里獲得滿足的。人在日常生活中，渴望別人的關注、欣賞和信任；人在取得成績時，渴望得到別人的贊賞、表揚和稱贊：人在遇到困難和挫折時，渴望得到別人的理解、尊重和鼓勵。開展自助式心理激勵就是要讓學生彼此給予積極的刺激。如發(fā)動全班學生幫助“差生”發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點；如開展互贈格言活動；如幫助個別學生戰(zhàn)勝挫折；如互相鼓勵，共同克服困難。迎接挑戰(zhàn)等。

    自助式心理社團。心理社團以學習、宣傳心理知識，介紹心理調(diào)節(jié)方法、技術，維護心理健康，提高心理素質(zhì)，促進心理發(fā)展。塑造心理品質(zhì)為目的。依靠心理社團，學生可以自己辦以心理教育為主題的報紙、雜志、網(wǎng)頁、網(wǎng)站；可以舉辦以心理教育為主題的活動；可以編寫、排演以心理教育為主題的心理劇、小品；可以利用板報、櫥窗、格言、漫畫等營造有利于心理健康發(fā)展的環(huán)境。心理社團在開展活動的過程中，學生自己提出問題、自己解決問題，這樣更有利于提高心理教育的針對性和實效性。

    總之，積極心理教育認為心理教育不以傳授知識為主，主要在于提高心理素質(zhì)和心理健康水平，在于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。人的心理行為不是知與不知、懂與不懂的問題，而主要是會與不會、信與不信、做與不做的問題。在心理教育過程中，學生不是被動接受教育、接受知識的客體，而是自覺完善自己的主體。積極心理品質(zhì)的形成源于學生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點就在于“活動”。學生在各種各樣的活動中獲得心理體驗，形成積極的心理品質(zhì)。