心中有陽(yáng)光 腳下有力量
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健康是人類生存發(fā)展的最基本要素，是人類永恒的主題。以往人們普遍認(rèn)為“健康就是沒(méi)有病，有病就是不健康”。隨著科學(xué)的發(fā)展和時(shí)代的變遷，現(xiàn)代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全、無(wú)病或虛弱，除身體本身健康外，還需要精神上有一個(gè)完好的狀態(tài)。人的精神、心理狀態(tài)和行為對(duì)自己和他人甚至對(duì)社會(huì)都有影響；更深層次的健康觀還包括人的心理、行為的正常和社會(huì)道德規(guī)范，以及環(huán)境因素的完美?？梢哉f(shuō)，健康的含義是多元的、相當(dāng)廣泛的?！ ?/font>
世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康的定義：“健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。”這就是人們所指的“身心健康”或“身心靈全人健康”，也就是說(shuō)，一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人?！ ?/font>
現(xiàn)代人認(rèn)為，心理健康是一個(gè)人生命質(zhì)量的重要方面，是人生幸福的重要基石。心理健康一般有以下四方面的標(biāo)志：
1.具備健康心理的人，人格完整，自我感覺(jué)良好。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級(jí)情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛(ài)、自信心以及有自知之明?！ ?/span>
2. 一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎和信任?！ ?/font>
3. 心理健康的人對(duì)未來(lái)有明確的目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。
4. 社會(huì)適應(yīng)良好，心理活動(dòng)和行為能適應(yīng)環(huán)境的變化，為他人所理解，為大家所接受?！ ?/font>
“咨詢”一詞的含義有詢問(wèn)、商議、建議、忠告和給人以幫助的意思。心理咨詢是通過(guò)語(yǔ)言、文字等媒介，給來(lái)訪者以引導(dǎo)、啟發(fā)和協(xié)助的過(guò)程。通過(guò)心理咨詢，可以使來(lái)訪者在認(rèn)知、情感和態(tài)度上有所變化，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境，促進(jìn)身心健康，提高生活質(zhì)量?！ ?/font>
需要注意的是，心理咨詢是咨詢師協(xié)助來(lái)訪者自己解決心理問(wèn)題的互動(dòng)過(guò)程。心理咨詢并不僅僅是一問(wèn)一答或者聊天。這兩個(gè)詞特別重要：“協(xié)助”和“來(lái)訪者自己”。“協(xié)助”這個(gè)詞表明，協(xié)助來(lái)訪者是咨詢師的職能，咨詢師利用各種心理學(xué)技術(shù)，為來(lái)訪者解決自己的心理問(wèn)題提供有價(jià)值的幫助。“來(lái)訪者自己”這個(gè)詞則表明，問(wèn)題的解決、境況的好轉(zhuǎn)，一切要?dú)w功于來(lái)訪者自己。咨詢師只是協(xié)助了來(lái)訪者，來(lái)訪者自己解決了問(wèn)題。
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