下面從一些讓幼兒適度宣泄情感的方法，幫助孩子在生活或活動(dòng)中消除內(nèi)在的積郁，讓心中的憤怒或不滿情緒以適當(dāng)?shù)姆绞郊右孕?，從而達(dá)到心理上的平衡做一探討。

一、 開展心理健康教育活動(dòng)，豐富幼兒的認(rèn)知內(nèi)容和情緒體驗(yàn)。

我們可以開展一些心理健康教育活動(dòng)，把教學(xué)活動(dòng)內(nèi)在的、潛在的因素挖掘出來，根據(jù)幼兒的心理特點(diǎn)、發(fā)展的需要，更好地發(fā)揮教學(xué)活動(dòng)的心理健康教學(xué)活動(dòng)的教育作用。 

如情景講述活動(dòng)《消氣商店》中，在情景講述中滲透著心理健康教育，在發(fā)展語言能力的同時(shí)，理解體驗(yàn)不良情緒，找出情緒宣泄——消氣的方法，懂得保持愉快心情的重要?！断麣馍痰辍坊顒?dòng)中，我們利用幼兒喜歡的動(dòng)物形象，通過設(shè)置開商店的游戲化情境，讓幼兒自己感受并給予補(bǔ)償性的教育，引導(dǎo)幼兒正確選擇與社會(huì)行為規(guī)范相一致的宣泄方式。我們對(duì)于幼兒表達(dá)的情緒體驗(yàn)、感受，不枉加批評(píng)或評(píng)論，而是通過設(shè)置的“沖突情境”教會(huì)幼兒表述自己的感受，討論和商量出合理解決的辦法來。在沖突情境出現(xiàn)后讓幼兒自己進(jìn)行評(píng)論，并尋找解決矛盾、讓沖突雙方都高興的對(duì)策，讓幼兒通過討論，自覺的，心悅誠服地按照大家都能接受的方法去做。經(jīng)過多次“情境沖突”的討論，幼兒逐步學(xué)會(huì)怎樣更好地宣泄情緒，及時(shí)調(diào)整自己的情緒，始終讓自己保持愉快、輕松的心情，快樂地生活。 

當(dāng)然，幼兒情緒宣泄教育指導(dǎo)并不是一個(gè)教學(xué)活動(dòng)單獨(dú)能完成的，教育應(yīng)滲透于幼兒一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)中，時(shí)時(shí)處處關(guān)注幼兒的反應(yīng)，讓幼兒始終保持愉快地情緒，積極、快樂地生活。

二、 提供適當(dāng)?shù)耐婢撸尯⒆觽冊(cè)谟螒蛑械玫叫埂?/span>

而對(duì)于年齡較小的孩子，因?yàn)樗麄兊恼Z言表達(dá)能力較弱，不能非常清楚地表達(dá)出自己的想法與情緒，成人有時(shí)也很難理解，對(duì)于這樣的孩子，適當(dāng)?shù)耐婢呤瞧湫骨榫w的最好方式。 

提供適當(dāng)?shù)耐婢?，?duì)于年齡小的幼兒來說也是一種很好的宣泄途徑。海洋球具有鮮艷的顏色，孩子通過敲擊海洋球，可以宣泄憤怒和挫敗的情緒。同時(shí)，敲擊球所制造的聲音能夠讓孩子格外興奮，球的掉落和滾動(dòng)又吸引著孩子去追蹤從而轉(zhuǎn)移了孩子的關(guān)注點(diǎn)，在整個(gè)過程中孩子會(huì)變得快樂起來。游戲時(shí)，孩子興奮地用手抓這個(gè)又抓那個(gè)球，站起來，倒下去，玩得不亦樂乎，全然不記得剛才不愉快的事情了。

三、 進(jìn)行暫時(shí)隔離，重在自我發(fā)現(xiàn)。 

日常教育中可見，當(dāng)幼兒的需要得不到滿足時(shí)就會(huì)發(fā)脾氣，幼兒發(fā)脾氣也是一種情感宣泄。而成人為了讓幼兒不發(fā)脾氣或生怕幼兒的心靈受到傷害則一味遷就。顯然，這是不行的。因?yàn)檫@樣做，有意無意地起到強(qiáng)化幼兒無理取鬧的作用，使幼兒的不合理要求越來越高，發(fā)展到嚴(yán)重時(shí)，稍遇不順心的事就會(huì)出現(xiàn)呼喊、腳踢、打滾等暴怒現(xiàn)象。由于家庭教育的缺陷，幼兒在家中形成的、不良的表達(dá)情緒的方式方法會(huì)在幼兒園中表現(xiàn)出來。 

當(dāng)幼兒在情感宣泄時(shí)，我們不要驚慌失措，也不能怒火萬丈，更不能“火上添油”，而應(yīng)該冷靜對(duì)待。幼兒的情感宣泄，就像六月里的雷陣雨，一陣狂泄之后，就會(huì)云開日出，經(jīng)過一陣宣泄、撒潑，幼兒緊張、焦慮、不平的心理，就會(huì)逐漸得到緩解，重又趨于平衡，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。 

在孩子安靜下來的時(shí)候，與他談心，并對(duì)幼兒宣泄行為進(jìn)行必要的引導(dǎo)，教會(huì)他們用恰當(dāng)?shù)姆椒▉硇埂＿@樣，幼兒不僅能正常處理自己的情緒，也能正確地用適當(dāng)?shù)姆椒ㄐ骨榫w。 

四、 給予幼兒宣泄的機(jī)會(huì)，并進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。 

幼兒的攻擊性行為較為普遍，如果排除其他原因，則可把某一些攻擊性行為歸結(jié)為是幼兒情緒宣泄的一種表現(xiàn)，當(dāng)然這是不良的宣泄。那么這不良的宣泄又來源于何處呢？經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，幼兒在其意愿沒有得到實(shí)現(xiàn)或者顯得無聊等等時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。這類幼兒的脾氣往往比較暴躁，而且一觸即發(fā)。 

游戲能為幼兒宣泄內(nèi)心的緊張和負(fù)面情緒提供機(jī)會(huì)。 

幼兒生活在成人主宰的社會(huì)中，平時(shí)只有聽眾父母和老師，他們很少有自由自主的時(shí)間和機(jī)會(huì)，他們生活得很被動(dòng)，很壓抑，也很緊張。而游戲則是松馳幼兒緊張情緒的良好方式。平時(shí)我們發(fā)現(xiàn)有些男孩子特別喜歡玩橡皮泥，他們玩橡皮泥時(shí)那一系列的“用勁地?cái)D、壓、扭、捏”等動(dòng)作，和最后一下將橡皮泥使勁地摔在桌子上的動(dòng)作，都具有宣泄的功能。還有“扔沙包游戲”、“扔紙球游戲”里的“扔”，以及用力地捶打羊角球等，有的幼兒有時(shí)反復(fù)地搭積木，然后又“用力地把它推倒”；在玩娃娃家游戲時(shí)，有的幼兒喜歡把布娃娃的褲子拉下來，然后“狠狠地打”它的屁股，并且一面打一面口中念念有詞……，在這些“宣泄游戲”中，幼兒把在現(xiàn)實(shí)中對(duì)某些人、事的不滿情緒發(fā)泄到沙包等物體上去。又如，在玩醫(yī)院游戲時(shí)，許多幼兒很喜歡玩“打針游戲”，這是幼兒將在醫(yī)院打針時(shí)所受的痛苦發(fā)泄到被打針的對(duì)象——布娃娃等上去。如果我們平時(shí)注意觀察的話，就可以發(fā)現(xiàn)，幼兒經(jīng)過一系列游戲活動(dòng)中的“發(fā)泄”行為之后，他們的臉上總會(huì)露出一種滿足和痛快的表情。 

所以我們平時(shí)要注意創(chuàng)造一定的條件，讓幼兒在游戲中有發(fā)泄的機(jī)會(huì)，并且對(duì)幼兒在游戲中無意表現(xiàn)出來的一些具有宣泄意義的行為，即使有一定的破壞性，我們也應(yīng)多一份諒解和接納；并且在幼兒表現(xiàn)出有宣泄意義的行為時(shí)，我們老師要意識(shí)到幼兒正處在心理的緊張狀態(tài)，進(jìn)而通過各種方式，努力讓幼兒走出當(dāng)前的心理緊張狀態(tài)，千萬不可因幼兒的“宣泄行為”帶有一定的破壞性而懲罰他們，否則將會(huì)使得幼兒處于更加緊張的心理狀態(tài)之中。培養(yǎng)幼兒多方面的興趣，鼓勵(lì)他們積極主動(dòng)地投入各種活動(dòng)，廣泛地與他人特別是同齡幼兒交往，是讓幼兒學(xué)會(huì)積極的情緒宣泄的又一種有效方法。尤其要教育幼兒在出現(xiàn)不良情緒時(shí)，不能將自己長時(shí)間地束縛在引起自己不滿的地方或活動(dòng)上，要讓他們學(xué)習(xí)運(yùn)用轉(zhuǎn)移的方式消除不良情緒，真正懂得在遇到挫折或沖突時(shí)，不能將自己的思想陷入引起沖突或挫折的情緒之中，而應(yīng)該盡快地?cái)[脫這種情境，投入到自己感興趣的其他活動(dòng)中去。 

五、 利用“興趣轉(zhuǎn)移法”，讓幼兒適度宣泄。 

培養(yǎng)幼兒多方面的興趣，鼓勵(lì)他們積極主動(dòng)地投入各種活動(dòng)，廣泛地與他人特別是同齡幼兒交往，是讓幼兒學(xué)會(huì)積極的情緒宣泄的又一種有效方法。尤其要教育幼兒在出現(xiàn)不良情緒時(shí)，不能將自己長時(shí)間地束縛在引起自己不滿的地方或活動(dòng)上，要讓他們學(xué)習(xí)運(yùn)用轉(zhuǎn)移的方式消除不良情緒，真正懂得在遇到挫折或沖突時(shí)，不能將自己的思想陷入引起沖突或挫折的情緒之中，而應(yīng)該盡快地?cái)[脫這種情境，投入到自己感興趣的其他活動(dòng)中去。 

“興趣轉(zhuǎn)移法”不僅使幼兒的情緒得到良好的宣泄，，還能使幼兒的心理得到健康的發(fā)展。 

六、 充分理解孩子，允許向“我”宣泄。 

幼兒在遭到?jīng)_突或挫折時(shí)，往往會(huì)將事由或心中的不滿感受告訴老師，以尋求同情和安慰。有的孩子喜愛“告狀”，是為宣泄緊張情緒而“告狀”。有的孩子與伙伴發(fā)生了矛盾，或受了委屈，而向成人“告狀”。這實(shí)際上是孩子宣泄緊張情緒，減少憂慮，以達(dá)到心理平衡的過程。孩子把成人作為訴說的對(duì)象，說完后會(huì)心滿意足。 

這種以尋求支持的方式應(yīng)付心理壓力的策略，對(duì)于幼兒來說是可以理解的。它不僅體現(xiàn)了幼兒對(duì)老師的信任，同時(shí)也是幼兒消除心理郁積的常用方式。在幼兒面對(duì)教師宣泄時(shí)，如果教師處理得不好，或批評(píng)，或不在意，那么以后幼兒會(huì)不知不覺借助消極的心理防御機(jī)制應(yīng)付各種不良情緒，擺脫情緒的困擾。如自我壓抑，向他人投射等。面對(duì)孩子的“告狀”，我們可以嘗試做到這些：

1、以尊重、理解孩子的態(tài)度認(rèn)真傾聽。當(dāng)孩子“告狀”時(shí)，我們不應(yīng)以“去，我忙著呢！”或簡單地應(yīng)一句：“知道了。”這樣的方法去對(duì)待，這對(duì)孩子是不禮貌、不尊重的，會(huì)使孩子更感委屈。我們應(yīng)耐心傾聽，并從孩子的角度去尊重和理解他。 

2、弄清事實(shí)，讓孩子尋求解決問題的辦法。我們應(yīng)弄清孩子“告狀”的原因，適當(dāng)安慰孩子，但不應(yīng)完全相信自己孩子的話，更不應(yīng)找別的孩子的家長爭吵，應(yīng)鼓勵(lì)、啟發(fā)自己的孩子說出事情的過程，想想是誰的錯(cuò)，該怎樣解決問題。這樣孩子在敢于向我們將自己的情緒真正宣泄出來。

幼兒的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到滿足之后，情緒和社會(huì)化方面所表現(xiàn)出來的一種良好的心理狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)表現(xiàn)為：孩子對(duì)自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應(yīng)周圍環(huán)境，人際關(guān)系友好和諧，個(gè)人的聰明才智能得到充分的施展和發(fā)揮。我們應(yīng)積極采取有效的途徑與措施，引導(dǎo)幼兒調(diào)節(jié)情緒，合理地宣泄不良情緒，及時(shí)排解消極情緒，十分必要，對(duì)幼兒良好個(gè)性形成、認(rèn)知發(fā)展、心理健康發(fā)展非常有益。 

都市陽光心理咨詢中心的幼兒專家指出，在幼兒園的學(xué)習(xí)生活中，幼兒總會(huì)有各種各樣情緒產(chǎn)生的，只有他們的情緒得以適當(dāng)?shù)男共拍艿玫叫睦砩系钠胶狻Ｓ變菏且粋€(gè)有多種需要特別是表達(dá)自己情緒需要的個(gè)體，我們應(yīng)通過各種活動(dòng)有意識(shí)地來讓幼兒懂得如何對(duì)待和處理自己的各種情緒情感，引導(dǎo)他們以積極的、和諧的方式來表達(dá)學(xué)會(huì)與他人友善相處，更好地促進(jìn)幼兒自身健康發(fā)展。