青少年時(shí)期是青春風(fēng)暴期，青少年在這個(gè)時(shí)期尚不能確切地評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己的性格特征，很難對(duì)自己做出一個(gè)全面而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)或由于發(fā)展受挫而將自己看得很低，憑借一時(shí)的感覺(jué)對(duì)自己輕下結(jié)論，產(chǎn)生的一種輕視自己的情緒，各種因素導(dǎo)致他們對(duì)自己的自信程度把握不當(dāng)，從而形成自卑心理。
家庭對(duì)孩子自卑心理的形成主要有以下幾個(gè)方面：
第一，經(jīng)常數(shù)落孩子易形成自卑。在過(guò)分嚴(yán)厲而缺乏關(guān)愛(ài)、專(zhuān)制而缺乏民主的環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，自卑感往往比較重。批評(píng)和挑剔多于肯定和鼓勵(lì)，就會(huì)使孩子無(wú)法看見(jiàn)自己的長(zhǎng)處，無(wú)法滋生并培養(yǎng)悅納自我的情感體驗(yàn)。指責(zé)甚至謾罵，會(huì)造成孩子對(duì)犯錯(cuò)誤有種神經(jīng)質(zhì)的恐懼，傷害孩子心理的正常發(fā)育，最終導(dǎo)致自卑的形成。處于幼兒期的孩子，由于心智發(fā)育不成熟，還沒(méi)有自我評(píng)價(jià)意識(shí)和自我認(rèn)知能力，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和判斷，往往來(lái)源于成人的評(píng)價(jià)，如有的父母當(dāng)孩子稍有失誤，常常指責(zé)孩子“這不對(duì)”、“那也不行”，缺乏正確引導(dǎo)與評(píng)價(jià)，久而久之就會(huì)造成孩子對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，形成一種自卑的自我認(rèn)識(shí)。
第二，家長(zhǎng)過(guò)高的期望導(dǎo)致孩子追求完美。很多家長(zhǎng)都對(duì)子女有很高的期望。標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高，孩子達(dá)不到，屢遭失敗，會(huì)使孩子產(chǎn)生持續(xù)失敗的挫折感，長(zhǎng)此以往，容易積累“我不行”的消極情感體驗(yàn)，它不僅使孩子得不到積極自信心形成所必需的成功體驗(yàn)，反而時(shí)常經(jīng)歷失敗，使孩子由經(jīng)常的自我懷疑而走向自卑。
第三，家長(zhǎng)包辦代替太多。有些父母對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)，凡事都包辦。這樣會(huì)讓孩子對(duì)大人產(chǎn)生被動(dòng)、依賴(lài)心理，且這樣的孩子從小缺乏自信，由于父母事事包辦，剝奪孩子的鍛煉機(jī)會(huì)，使得孩子動(dòng)手能力差、獨(dú)立生活能力差而與同年齡人拉開(kāi)距離，并產(chǎn)生自卑感。
第四，單親家庭的孩子。從小生活在破裂家庭以及不完整家庭孩子，由于沒(méi)有得到足夠的父愛(ài)或母愛(ài)，缺少與其他同伴相比的優(yōu)越感，會(huì)使一些人產(chǎn)生自卑心理。這些自卑心理極有可能會(huì)讓年齡較小的孩子形成自我封閉心理，由自我封閉導(dǎo)致自閉癥。 都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)中心的心理專(zhuān)家：如何克服自卑心理呢？具體可以從以下幾方面入手：
（一）消除引起自卑感的外部刺激因素
成人的貶抑性評(píng)價(jià)，是使孩子產(chǎn)生自卑感的一個(gè)重要的外部刺激因素。因此，父母要注意不要輕率地評(píng)價(jià)孩子，尤其不要隨意貶低他們的能力或品質(zhì)，以免損害他們的自尊心和自信心，多看到他們的優(yōu)點(diǎn)，捕捉他們的閃光點(diǎn)，對(duì)于孩子取得的成績(jī)要做出正確的評(píng)價(jià)。在孩子失敗時(shí)，要加以鼓勵(lì)、引導(dǎo)，幫助總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，樹(shù)立起自信心。從個(gè)人角度來(lái)說(shuō)，要相信自己的能力，對(duì)于貶抑性的評(píng)價(jià)不要盲目接受。此外，要學(xué)會(huì)把貶抑性的評(píng)價(jià)化為自己向上的“動(dòng)力”，看成是對(duì)自己的鞭策和督促，這樣能防止自卑感的產(chǎn)生。
（三）正確認(rèn)識(shí)自我
就是通過(guò)全面、客觀、辨證地看待別人和自己。每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn)。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時(shí)，也能看到自己的過(guò)人之處。其實(shí)，人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)自身努力達(dá)到可能的最大限度，而不是追求完美無(wú)缺，也不應(yīng)以自己的弱項(xiàng)簡(jiǎn)單地比別人的強(qiáng)項(xiàng)。若能如此思考，很多煩惱便會(huì)排除，能防止自卑的產(chǎn)生或很快予以化解。“人必自尊而后人尊之”，所以不要老是讓虛構(gòu)的自卑感壓抑自己，讓我們提高自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)信心和勇氣，從而克服自卑心理。
（四）進(jìn)行積極的自我暗示
要勇敢地暗示自己“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“我要勇敢”等，在做事情的時(shí)候經(jīng)常給自己打氣，堅(jiān)信自己能夠改進(jìn)自己，提高自己，趕上別人，超過(guò)別人。這樣會(huì)增加自己戰(zhàn)勝困難與挫折的力量，成功就會(huì)向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。
（五）從實(shí)踐中鍛煉自己
不妨先做一些力所能及、把握較大的事情，一次成功后便會(huì)有一份喜悅，每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化，而自信心的恢復(fù)是克服自卑的關(guān)鍵。但自信心的恢復(fù)需要有一個(gè)過(guò)程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小成功開(kāi)始，通過(guò)不斷的成功來(lái)表現(xiàn)自己和確立自信，來(lái)消除對(duì)自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時(shí)，期望值不要過(guò)高，不要操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力，逐漸用自信心取代自卑感。提高適應(yīng)能力和人際交往能力，增強(qiáng)信心，克服自卑心理。
這些是克服自卑心理的一些方法，每個(gè)人情況不同，采用調(diào)適的方法也各有側(cè)重。要真正克服自卑，不僅要懂得方法，更重要的是要積極行動(dòng)，只要勇敢地邁出第一步，就能步步向前，最終克服自卑心理。
最重要的是一定要有恒心和毅力，記住，信心是靠自己建立起來(lái)的！
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