在大街上，公交上隨處可以看到拿手機(jī)的人群，他們無論是在發(fā)消息、打電話，或者僅僅是刷一刷微信朋友圈、看看已經(jīng)瀏覽過的微博……這些都顯示手機(jī)已經(jīng)成為了現(xiàn)代人必不可少的生活工具了。現(xiàn)代人使用手機(jī)的頻率越來越高，那么對(duì)手機(jī)的依賴算不算病呢？自覺對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了依賴以后，需要怎么克服呢？

    深圳市都市陽(yáng)光心理咨詢有限公司的心理專家，畢業(yè)于韓國(guó)國(guó)立首爾大學(xué)的高級(jí)心理分析師金天博士10月10日接受城市發(fā)現(xiàn)欄目記者的采訪，針對(duì)現(xiàn)代手機(jī)依賴癥的現(xiàn)象以及心理成因，提出了一些看法和建議。

金博士認(rèn)為，手機(jī)僅僅是我們的一個(gè)生活工具，是一種資源，就像酒類，適當(dāng)飲酒可以讓我們生活心情愉悅、保持活力，但如果過量飲酒就會(huì)對(duì)身體心理都造成嚴(yán)重傷害。同樣，手機(jī)利用的好，將豐富我們的知識(shí)，為我們生活提供更多的便利；相反，如果利用不好，沉迷于手機(jī)游戲，花費(fèi)大量時(shí)間在手機(jī)上，就會(huì)對(duì)我們的生活造成干擾。

    對(duì)于手機(jī)依賴，金博士認(rèn)為，首先要相信自己，相信自己才是自己的主人，而非外物的奴隸，只要自己有決心，就一定能夠克服手機(jī)依賴；第二，有些手機(jī)依賴癥的人是因?yàn)樾睦碛薪箲]、壓抑或沖突，人會(huì)無意識(shí)的對(duì)內(nèi)心沖突進(jìn)行轉(zhuǎn)換，而手機(jī)是隨時(shí)可獲得的最方便的工具，這樣利用手機(jī)就把焦慮緩解了，但是焦慮、沖突仍然存在，對(duì)于這樣的人需要找相關(guān)專家進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢；第三，現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快使我們忽略了享受很多美好的東西，比如親友相聚，自然風(fēng)光，安靜的時(shí)間等等，因此，我們要轉(zhuǎn)移注意力，更多的去享受世界，讓我們的生活更豐富。