權(quán)威心理咨詢品牌深圳首家國(guó)際EAP協(xié)會(huì)中國(guó)分會(huì)理事單位 | 中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)最佳服務(wù)商20強(qiáng) | 中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)首選服務(wù)商
廣東省人力資源研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位 | 深圳市心理咨詢行業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位
深圳市社會(huì)組織總會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位 | 深圳市慈善事業(yè)聯(lián)合會(huì)會(huì)員單位
心理咨詢熱線 18923722268
0755-82985430
“給孩子一個(gè)幸福健康的父母”正念父母心沙龍活動(dòng)順利開展啦
2023年3月22日下午,在福田區(qū)社會(huì)建設(shè)專項(xiàng)資金的支持下,陽(yáng)光守望——家校社一體化心理援助服務(wù)項(xiàng)目的正念父母心系列心理沙龍活動(dòng)第一場(chǎng)在蓮花街道蓮花北社區(qū)順利開展。

 
該系列沙龍活動(dòng)旨在幫助家長(zhǎng)緩解親子溝通問(wèn)題帶來(lái)的焦慮情緒,傳授科學(xué)有效的育兒方法,讓家長(zhǎng)掌握合理向孩子表達(dá)情感與需求的技巧,給孩子一個(gè)幸福健康的父母,同時(shí)增進(jìn)親子情感,促進(jìn)家庭氛圍融洽和諧。

 
活動(dòng)伊始,范君寧老師首先引導(dǎo)大家進(jìn)行了正念想象放松,在放松身心的同時(shí),將大家的注意力引回到當(dāng)下,并與家長(zhǎng)探討“在日常生活中,父母何時(shí)會(huì)不耐煩、急躁等問(wèn)題”,指出了“家長(zhǎng)急躁的背后是憤怒,是在表達(dá)自身的不滿與情緒”。家長(zhǎng)很多時(shí)候需要練習(xí)自己對(duì)待事物的耐心,不破壞孩子的界限,靜待花開。

 
接著,老師針對(duì)練習(xí)耐心進(jìn)行了正念冥想訓(xùn)練,通過(guò)將注意力放在呼與吸,和腹部上,感受此時(shí)此刻內(nèi)心的情緒與想法,覺(jué)察當(dāng)下的一切,從而接納自我、化解浮躁。活動(dòng)的尾聲,老師給家長(zhǎng)們分享了“鼓勵(lì)孩子與我們合作的5個(gè)技巧”,強(qiáng)調(diào)我們需要精確的向孩子提出需求,不含指責(zé)的簡(jiǎn)單描述問(wèn)題,經(jīng)常性的與孩子說(shuō)出感受、表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)……

本次活動(dòng)在家長(zhǎng)們熱烈的分享與交流中結(jié)束,獲得了家長(zhǎng)們的一致好評(píng),不僅使家長(zhǎng)們對(duì)正念的作用有了更深入的了解和認(rèn)識(shí),也學(xué)到了如何通過(guò)日常的正念冥想消除急躁,培養(yǎng)耐心的品質(zhì),并表示會(huì)將學(xué)習(xí)到的技巧運(yùn)用到與孩子的互動(dòng)和交流上,做孩子幸福健康成長(zhǎng)路上合作者。
 
更多優(yōu)秀導(dǎo)師
  • 梁宇頌( 中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)督導(dǎo)師、注冊(cè)心理師)

  • 陳韻蓮( 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師)

  • 李貞( 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師)

  • 李虹( 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師)