“舒心驛站”是由深圳市婦女聯(lián)合會(huì)、福田區(qū)園嶺街道辦主辦，
深圳市播瑞歌應(yīng)用心理學(xué)研究所（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“播瑞歌”）承辦的婦女兒童關(guān)愛(ài)項(xiàng)目。該項(xiàng)目旨在為婦女兒童和家庭提供心理輔導(dǎo)、情緒疏解、家庭關(guān)系調(diào)適等心理健康服務(wù)，宣傳普及心理健康知識(shí)，促進(jìn)婦女兒童心理健康，維護(hù)社會(huì)和諧穩(wěn)定建立。
2020年11月19日下午，播瑞歌在園嶺街道紅嶺中學(xué)組織社區(qū)家長(zhǎng)開(kāi)展舒心驛站心理關(guān)愛(ài)活動(dòng)“認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)孩子”，本次活動(dòng)得到了紅嶺中學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的重視，學(xué)生部部長(zhǎng)夏主任出席活動(dòng)并發(fā)表了講話。
紅嶺中學(xué)學(xué)生部夏部長(zhǎng)活動(dòng)前講話
全面關(guān)注孩子，保持覺(jué)察
活動(dòng)正式開(kāi)始前，播瑞歌專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師王平老師帶領(lǐng)家長(zhǎng)們進(jìn)行破冰游戲“照我說(shuō)的做”，通過(guò)一個(gè)小小的破冰游戲使活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛活躍了起來(lái)，家長(zhǎng)們也開(kāi)始進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)。
王平老師講解游戲規(guī)則
破冰游戲過(guò)后，王平老師邀請(qǐng)10位家長(zhǎng)一起體驗(yàn)“懷特與留下”游戲，也請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)其他家長(zhǎng)一起監(jiān)督活動(dòng)的進(jìn)行。老師向參與游戲的家長(zhǎng)講述“懷特一家”的故事，讓家長(zhǎng)們?cè)诼?tīng)到“懷特”與“留下”兩個(gè)詞時(shí)做出相應(yīng)的反應(yīng)。游戲結(jié)束后，老師提問(wèn)在場(chǎng)的所有家長(zhǎng)關(guān)于懷特一家故事的細(xì)節(jié)，在場(chǎng)的家長(zhǎng)紛紛表示由于注意力集中在“懷特”與“留下”這兩個(gè)詞上，忽略了故事的細(xì)節(jié)甚至整個(gè)故事。
破冰游戲“照我說(shuō)的做”
老師們從家長(zhǎng)們的反饋中引出活動(dòng)主旨，在壓力情境下，我們會(huì)出現(xiàn)注意力窄化的現(xiàn)象，當(dāng)我們的注意力集中在某個(gè)目標(biāo)上，往往會(huì)使我們忽略掉其他事情。正如在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，如果家長(zhǎng)們將注意力只集中在孩子的學(xué)習(xí)上，則往往會(huì)忽略孩子的興趣、喜好、情緒等等。家長(zhǎng)們應(yīng)保持覺(jué)察，關(guān)注孩子的多個(gè)方面。
家長(zhǎng)們進(jìn)行“懷特與留下”游戲
其他家長(zhǎng)關(guān)注“懷特與留下”游戲的進(jìn)行
拒絕標(biāo)簽化，活出真自我
“懷特與留下”游戲過(guò)后，緊接著老師又邀請(qǐng)了現(xiàn)場(chǎng)的8位家長(zhǎng)參與游戲“貼標(biāo)簽”，老師在8位家長(zhǎng)的額頭上分別貼上“懶”、“學(xué)霸”“有目標(biāo)”“不感恩”“愛(ài)玩手機(jī)”等等多種類(lèi)型的標(biāo)簽，被貼上標(biāo)簽的家長(zhǎng)在不知道自身標(biāo)簽的情況下走到其他家長(zhǎng)面前，其他家長(zhǎng)根據(jù)該標(biāo)簽做出相應(yīng)的反應(yīng)。
“貼標(biāo)簽”活動(dòng)
活動(dòng)過(guò)程中，被貼上標(biāo)簽的家長(zhǎng)體驗(yàn)到了標(biāo)簽對(duì)自己產(chǎn)生的影響，家長(zhǎng)的表示，好的標(biāo)簽之下，會(huì)受到人們的歡迎，得到他人的稱(chēng)贊，而他人的贊許會(huì)激發(fā)自己的內(nèi)驅(qū)力，讓自己有動(dòng)力保持優(yōu)秀；而在壞的標(biāo)簽之下，會(huì)被他人拒絕，長(zhǎng)期以往自己會(huì)感到挫敗，不開(kāi)心。
家長(zhǎng)互動(dòng)
老師進(jìn)一步引導(dǎo)家長(zhǎng)，“如果活在標(biāo)簽之下，人會(huì)怎么樣呢？”家長(zhǎng)表示，如果一直活在標(biāo)簽之下，即使是好的標(biāo)簽，人也是會(huì)有壓力的。家長(zhǎng)們?cè)诶蠋煹囊龑?dǎo)下，領(lǐng)悟到標(biāo)簽并沒(méi)有好壞之分，家長(zhǎng)應(yīng)該接納孩子的更多面，在家庭教育過(guò)程中，少給孩子貼標(biāo)簽，因?yàn)楫?dāng)我們給孩子貼上標(biāo)簽，孩子也許會(huì)按照這個(gè)標(biāo)簽生活、學(xué)習(xí)，越來(lái)越活成這個(gè)標(biāo)簽的樣子，不往孩子身上貼標(biāo)簽，孩子才能活出真實(shí)的樣子，成長(zhǎng)得更好。
表?yè)P(yáng)是一顆糖，鼓勵(lì)是一泉水
孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，他的一言一行都需要得到家長(zhǎng)的注意，并且希望得到家長(zhǎng)的反饋。而如何反饋，也是家長(zhǎng)需要學(xué)習(xí)的一門(mén)學(xué)問(wèn)。
家長(zhǎng)體驗(yàn)“表?yè)P(yáng)”與“鼓勵(lì)”
老師邀請(qǐng)兩位家長(zhǎng)參與新一輪的活動(dòng)“表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)”，讓兩位家長(zhǎng)分別感受在表?yè)P(yáng)語(yǔ)境下與鼓勵(lì)語(yǔ)境下的心理。其中，接受表?yè)P(yáng)的家長(zhǎng)表示一開(kāi)始接收到“你真棒！”這樣的表?yè)P(yáng)會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心，但如果一直得到這樣的表?yè)P(yáng)會(huì)覺(jué)得很蒼白，久而久之就會(huì)對(duì)這樣的表?yè)P(yáng)產(chǎn)生免疫。接受鼓勵(lì)的家長(zhǎng)聽(tīng)到“我相信你能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)”這樣的話語(yǔ)，表示能從這樣的鼓勵(lì)中獲取力量，感受到對(duì)方對(duì)自己的支持。
| 表?yè)P(yáng) |
鼓勵(lì) |
| 全A,我要給你個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)！ |
我相信你的判斷。 |
| 我為你而驕傲！ |
我相信你可以從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。 |
| 你這么聽(tīng)話，令我很高興！ |
你能決定什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是最好的。 |
| 我喜歡你所做的！ |
你對(duì)此感覺(jué)如何？ |
| 你做的正是我告訴你的 |
你自己就找到了解決問(wèn)題的方法。 |
| 你真令我高興！ |
你一定會(huì)為自己感到驕傲。 |
| 你真是一個(gè)好孩子！ |
你付出努力了，你該得到它。 |
| 好棒！這就是我所希望的！ |
不管怎樣我都愛(ài)你。 |
“表?yè)P(yáng)”與“鼓勵(lì)”兩種不同的語(yǔ)言
據(jù)在場(chǎng)家長(zhǎng)反饋，在場(chǎng)的家長(zhǎng)中，有很多家長(zhǎng)是習(xí)慣采用表?yè)P(yáng)的方式對(duì)孩子進(jìn)行積極反饋，參與活動(dòng)之后才意識(shí)到“表?yè)P(yáng)”與“鼓勵(lì)”有如此大的不同。有些家長(zhǎng)在此之前也沒(méi)有意識(shí)到，有時(shí)候家長(zhǎng)表?yè)P(yáng)孩子是站在一個(gè)權(quán)威者的角度去評(píng)價(jià)孩子，這可能會(huì)使得孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)通過(guò)他人的認(rèn)可才能建立起自信心，當(dāng)沒(méi)有得到他人認(rèn)可的時(shí)候，會(huì)更容易引起挫敗感；鼓勵(lì)則不同，當(dāng)家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子，更多的是站在孩子的角度去認(rèn)可他，挖掘孩子身上的潛力，這會(huì)使得孩子能夠建立起更穩(wěn)定的自信心。
家長(zhǎng)分享環(huán)節(jié)
在所有的主題活動(dòng)結(jié)束后，家長(zhǎng)們?cè)诶蠋熞龑?dǎo)下圍坐在一起分享自己參與活動(dòng)的感受，家長(zhǎng)們?cè)诜窒淼倪^(guò)程中感嘆了為人父母的不易，而自己的孩子同樣也很辛苦。通過(guò)活動(dòng)，家長(zhǎng)覺(jué)察到自己在養(yǎng)育孩子過(guò)程中的行為模式，覺(jué)察自身行為對(duì)孩子的影響?；顒?dòng)得到了家長(zhǎng)們的認(rèn)可，家長(zhǎng)們紛紛表示，同時(shí)通過(guò)活動(dòng)的體驗(yàn)，能夠體會(huì)到孩子的心理需求，日后將會(huì)學(xué)習(xí)更多有效的方式回應(yīng)孩子。
家長(zhǎng)活動(dòng)后反饋
播瑞歌日后將結(jié)合居民的真實(shí)需求開(kāi)展更多
對(duì)居民有益的活動(dòng)，希望能夠通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理健康服務(wù)活動(dòng)幫助更多的婦女、兒童及社區(qū)家庭。此外，福田區(qū)舒心驛站也為居民提供駐點(diǎn)服務(wù)，兩個(gè)服務(wù)地點(diǎn)分別設(shè)在：福田區(qū)八卦二路八卦嶺工業(yè)區(qū)526棟5樓西側(cè)；福田區(qū)百花二路31號(hào)南天二花園六棟一樓家庭發(fā)展中心內(nèi)，咨詢(xún)電話：0755-83938559。有需要人群可以預(yù)約咨詢(xún)服務(wù)。
