隨著生活節(jié)奏的加快，物質(zhì)生活的豐富，和家人在一起的時(shí)間越來越少，夫妻之間的不信任越來越多。深圳電視臺(tái)記者在伴侶信任度調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少人都有過偷看對(duì)方手機(jī)的行為，但絕大部分人都不能接受對(duì)方這種不信任的行為。那么怎樣建立伴侶之間的信任呢？假如自己不信任另一半，該怎么辦呢？

    深圳市都市陽(yáng)光心理咨詢有限公司心理咨詢師李林夏老師接受了深圳電視臺(tái)記者的采訪。她認(rèn)為，我們可以通過一些小的細(xì)節(jié)來增加夫妻之間的信任，比如夫妻雙方在接電話發(fā)短信時(shí)不要刻意回避對(duì)方，避免對(duì)方無(wú)謂的猜忌；答應(yīng)了對(duì)方的事情盡可能做到，經(jīng)常失信會(huì)引發(fā)夫妻之間的信任。夫妻之間不信任對(duì)方主要是源于自己內(nèi)心的不自信，我們可以通過看一些提升信心或自我價(jià)值感的書籍，跟自己的好朋友溝通，發(fā)現(xiàn)自己的盲區(qū)來改善，如果以上都不起作用的話應(yīng)尋找專業(yè)人士進(jìn)行心理輔導(dǎo)。