公司最近來了幾個(gè)小助理， 關(guān)于心理咨詢這個(gè)行業(yè)里的老師、療效、發(fā)展等等，小助理們有著屬于他們的想象和熱情。

   今天一個(gè)小助理跑過來很認(rèn)真的問我：“鄒老師，我有一個(gè)朋友做什么事情都想要做到很完美，一點(diǎn)點(diǎn)不完美都很難受。我的朋友問我，如何能讓自己做事不那么要求完美？”

   看著小助理的大眼睛里流露出殷切的神情，這種眼神是多么的急切和熟悉啊。不僅僅是咨詢公司的學(xué)習(xí)心理學(xué)本科的助理們，每一個(gè)來到咨詢公司的求助者都會(huì)流露出這樣的眼神，也都會(huì)有類似小助理這樣的疑惑和問題。

   我笑了笑，問她：“你知道你朋友為什么做事這么要求完美嗎？”

   小助理說：“不知道。”

   我再問：“你知道她現(xiàn)在為什么又不想做事這么完美了嗎？”

   小助理回答還是：“不知道。”

   我說：“這樣說吧，比如你的朋友是個(gè)喜歡開快車的人，夸張一點(diǎn)的說，就是喜歡開160碼，然后她問你，她如何才能不把車開那么快？”

   小助理：“......”

   我說：“我們把油門松下來，車就不會(huì)那么快了，對(duì)嗎？”

   小助理說：“這是個(gè)大家都懂的道理啦。”

   我說：“是呀，大家都懂的道理，她為何做不到呢？”

   如果心理咨詢，就是告訴一個(gè)開車160碼的人松油門、踩剎車，那該有多么的輕松和簡(jiǎn)單啊。

   而有一部分人，就是這樣理解心理咨詢的。

首先，這個(gè)人為何喜歡開快車？她的車是否有剎車？沒有剎車是怎么沒有的？有剎車時(shí)是為何不用的？這是個(gè)問題。

 

 其次，她一貫喜歡開快車，為何現(xiàn)在不想開快車了？是不想一直開快車了？還是只是偶爾想開慢一點(diǎn)？這是個(gè)問題。

 再者，開快車和不想開那么快之間沖突的是什么？她知道這個(gè)沖突嗎？她自己怎么看待目前自己的這個(gè)狀態(tài)的？她想改變嗎？這是個(gè)問題。

 

   還有，......

   對(duì)于不想改變的人來說，心理咨詢是幫不到她的。她在她自己制造的世界里是相對(duì)平衡的。開快車的人不急，看開快車的的人急，到了一定程度，誰(shuí)急誰(shuí)痛苦，誰(shuí)去心理咨詢。

   對(duì)于想改變的人來說，明白上述問題，需要一定的時(shí)間。對(duì)于已經(jīng)部分明白自己上述問題的人來說，要造成行為上的改變，需要先度過形成目前這個(gè)狀況的心理時(shí)間。 冰凍三尺非一日之寒。

   對(duì)于自己的親朋好友，最好建議他們有需要的前提下去尋找專業(yè)的職業(yè)心理咨詢師。在專業(yè)的咨詢倫理、咨詢?cè)O(shè)置的框架下，咨詢師才可能保持中立的位置，職業(yè)的位置，去拉開求助者與癥狀之間的關(guān)系。接受幫助，也許就是松油門的第一步。

心理咨詢專家 鄒娜瑪

     深圳市都市陽(yáng)光心理咨詢有限公司