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     ——樂觀能夠在成長(zhǎng)和表現(xiàn)上創(chuàng)造可維持的成績(jī)。

    活在一個(gè)積極的環(huán)境下到底有多重要呢？《洛杉磯時(shí)報(bào)》在2000年時(shí)，曾經(jīng)有過這么一篇主頁(yè)報(bào)導(dǎo)是針對(duì)積極力量的。在那篇文章中，他們根據(jù)研究報(bào)告和大家分享了以下的一些觀點(diǎn)：

1. 樂觀主義者無(wú)論是在工作上、學(xué)校里、或是體育中的表現(xiàn)，都比悲觀主義者表現(xiàn)得更為出色。

2. 樂觀主義者比較不容易沮喪、能達(dá)成更多的目標(biāo)、對(duì)壓力的承受力更好，而且身體的抗病能力也比較強(qiáng)。

3. 樂觀主義者的平均壽命比悲觀主義者要多兩年。

4. 悲觀主義者發(fā)生意外與暴力傾向的幾率比較高。

5. 樂觀主義者更愿意去面對(duì)自己的問題，悲觀主義者則更多地去回避自己的問題。

    那篇文章最后的結(jié)論是，不管研究家怎樣去衡量，積極的心態(tài)與幸福感、毅力、成果以及健康是分不開的。

    Norman Cousins曾經(jīng)三度從重病中康復(fù)，他也因?yàn)樽约涸谄渲兴缪莸幕钴S角色而聞名。他把這種積極思維的態(tài)度稱為“堅(jiān)強(qiáng)”，然后他做了以下的總結(jié)：

1. 積極的期望（與悲觀的期望相對(duì)）--也就是以樂觀的態(tài)度面對(duì)自己和他人的成功。

2. 放松（與緊張相對(duì)）--透過合適的途徑去消除自身的壓力。

3. 積極情緒（與負(fù)面情緒相對(duì)）--在困難中依然維持自己的幽默感和幸福感。

4. 主動(dòng)（與被動(dòng)相對(duì)）--去面對(duì)問題，而不是等問題找到自己頭上。

    （Norman Cousins在1983年所寫的“康復(fù)之心”一書中，以非常感人的方式指出他是如何利用笑容，以及其他的一些方式去扭轉(zhuǎn)了一個(gè)醫(yī)生們認(rèn)為是無(wú)藥可救的癥狀。他后來(lái)在患上心臟病的時(shí)候也使用了同樣的方法。雖然媒體的說(shuō)法是“他笑著笑著病就好了”，但是他真正的忠實(shí)讀者其實(shí)知道，那些笑容不過是一種隱喻而已。“希望、信念、愛、活著的欲望、快樂、幽默、創(chuàng)造力、趣味、以及信心才能真正地創(chuàng)造出美好的期望—他覺得這些全部都對(duì)最終的療效有重要的價(jià)值。）

    Cousin的著作《笑容是最好的良藥》讓他非常出名。腎上腺素尤其會(huì)受到非常直接的影響。當(dāng)你笑的時(shí)候，壓力自然就會(huì)降低，然后整個(gè)身體的結(jié)構(gòu)也會(huì)比較放松。就算只有短暫的愉悅情緒，身體壓力的減輕，也會(huì)使得腎上腺素恢復(fù)與重建的機(jī)會(huì)增加。

    由壓力造成的荷爾蒙激素（異變激素）在我們開心和歡笑的時(shí)候會(huì)明顯地減少。這種激素在我們處于異常，或是能量消耗過量的時(shí)期最容易產(chǎn)生，而且它們有削弱免疫系統(tǒng)的作用。研究發(fā)現(xiàn)，笑容會(huì)增加人體里的S-IgA（唾液里的免疫球蛋白A），也就是幫助抵抗感染病的元素。同時(shí)他們也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歡笑時(shí)，我們身體免疫系統(tǒng)里的白血球會(huì)增加并維持較長(zhǎng)的時(shí)間，進(jìn)而增強(qiáng)我們的免疫力。

    血漿里細(xì)胞因子的第三干擾素，也就是另一種強(qiáng)化我們免疫力的合成代謝物質(zhì)，也會(huì)在我們長(zhǎng)期歡笑的情況下增加兩倍，而且還可以維持到第二天。如果有一種藥物能創(chuàng)造這種神奇的療效的話，那肯定會(huì)非常暢銷。

    由Rosenthal與Jacobson在1968年所做的知名研究里曾說(shuō)道，研究家告訴老師們說(shuō)，有一種測(cè)試測(cè)出了哪些學(xué)生的潛力比較大，哪些比較差。實(shí)際上這兩組里的學(xué)生根本是隨意選出的。但是在一年后的結(jié)果卻是：那些所謂的“高潛質(zhì)”的學(xué)生，無(wú)論是在功課還是能力上，都有了大幅度地提升，但是那些所謂的“低潛質(zhì)”學(xué)生則沒有任何進(jìn)步。

    這個(gè)研究也帶動(dòng)了往后數(shù)十年的跟進(jìn)研究，現(xiàn)在的說(shuō)法是，期望本身就有激發(fā)自身和他人潛力的功效。積極的期望（即樂觀）正是堅(jiān)強(qiáng)（情緒上的韌性）的四大要素之一。