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1、【焦慮的表現(xiàn)】

2、【心理咨詢能為您帶來(lái)什么效果？】

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3、【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

4、【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會(huì)創(chuàng)造了怎樣的價(jià)值，是怎樣的勞動(dòng)性質(zhì)，為什么會(huì)存在？】

5、【為什么要付費(fèi)？】

6、【為什么要做心理咨詢？哪些人會(huì)做心理咨詢？】

7、【都市陽(yáng)光心理咨詢師的專業(yè)能力】

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【焦慮的表現(xiàn)和鑒定】    

“上帝沒有保證天空每天是晴朗的。”這是基督教徒中流行的一句箴言。天空都不可能永遠(yuǎn)的晴空萬(wàn)里，何況我們?nèi)祟惸?？誰(shuí)都希望每天能開開心心，無(wú)憂無(wú)慮，但是沒有誰(shuí)能真正做到。

焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài)，且非其它疾病造成的。按持續(xù)癥狀它可以分為：

　　一、 廣泛性焦慮癥 generalized anxiety disorder。

　　二、陣發(fā)性癥狀。

　　陣發(fā)癥狀又再分成兩類：

　　1、畏懼焦慮癥 phobic anxiety disorders (在特殊狀態(tài)下陣發(fā)的焦慮)

　　2、恐慌癥 panic disorder。(任何情況下都可能發(fā)生的焦慮)

　　畏懼焦慮癥又再分成

　　1、單純畏懼癥 (simple phobia)

　　2、社交畏懼癥 (social phobia)

　　3、懼曠癥 (agoraphobia ) 。

　　有些病人除了在懼曠癥的特殊情境下才會(huì)出現(xiàn)焦慮外也會(huì)偶發(fā)恐慌癥特有的癥狀。這種混合的個(gè)案在兩種分類系統(tǒng)有不同的病名，在 DSM 稱為 「并有懼曠癥之恐慌癥」 ，在 ICD 則稱為 「并有恐慌癥之懼曠癥」。

　　焦慮癥的癥狀學(xué)：

　　焦慮癥是一種普遍的心理障礙，在女性中的發(fā)病率比男性要高。流行病學(xué)研究表明城市人口中大約有4.1%到6.6%在他們的一生中會(huì)得焦慮癥。焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過(guò)度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個(gè)明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相象。比如，他們會(huì)成天為家里的經(jīng)濟(jì)情況而擔(dān)憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了六位數(shù);或者他們會(huì)成天為自己孩子的安全擔(dān)心，生怕他在學(xué)校里出了什么事;更多的時(shí)候他們自己也不知道為了什么，就是感到極度的焦慮。

　　焦慮癥的焦慮和擔(dān)心持續(xù)在六個(gè)月以上，其具體癥狀包括以下四類：

　　1、身體緊張、

　　2、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)、

　　3、對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心、

　　4、過(guò)分機(jī)警。

　　這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。

　　身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來(lái)，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

　　自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞。

對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心：焦慮癥患者總是為未來(lái)?yè)?dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。

　　過(guò)分機(jī)警：焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

焦慮是一種情緒，往往是一種讓我們不舒服的，模糊的對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂。高中是面臨高考的時(shí)候出現(xiàn)的焦慮時(shí)對(duì)未知考試的焦慮，面臨畢業(yè)的大學(xué)生對(duì)找工作的焦慮，員工對(duì)公司老板布置任務(wù)的焦慮等等，都是對(duì)未來(lái)的一種擔(dān)憂，引發(fā)了我們內(nèi)在的焦慮。

對(duì)未來(lái)的適度焦慮對(duì)我們完成既定任務(wù)是有幫助的，一定的焦慮可以幫助考生在考場(chǎng)超常發(fā)揮，也可以幫我們超額完成既定的工作任務(wù)，達(dá)到工作目標(biāo)。

但是過(guò)度的焦慮則會(huì)給我們的工作、學(xué)習(xí)及任務(wù)帶來(lái)負(fù)面效果。“那如何來(lái)有效的管理我們的焦慮呢？”這是很多人的疑問(wèn)。

    深圳市都市陽(yáng)光心理咨詢中心咨詢專家告訴您：焦慮了怎么辦？

    首先，自我詢問(wèn)，看看自己擔(dān)心的是什么？焦慮是對(duì)自己未知結(jié)果的恐懼，走進(jìn)去看看自己焦慮的是什么，找到焦慮的癥結(jié)點(diǎn)，我們就能有效的采取方式去緩解焦慮。

其次，和焦慮在一起，跟焦慮呆在一起，允許它的存在，允許了就不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注它及過(guò)度擔(dān)憂它而加深我們的焦慮及害怕感。心理學(xué)上，森田療法的精髓之一也就在于順應(yīng)情緒的自然，讓它在那里，自己去做該做的事情，慢慢的不被重視的焦慮也會(huì)被我們遺忘。

【心理咨詢能為您帶來(lái)什么效果？】 

    如果通過(guò)自己的努力，您還是沒有辦法讓自己緩解焦慮，可以選擇求助于心理咨詢，心理咨詢一般是最快速最徹底的方式來(lái)幫我們消除焦慮感。

   心理咨詢可以在以下七個(gè)方面為你提供支持和幫助： 

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問(wèn)題。 

2、幫助你正確地認(rèn)識(shí)自我和周圍世界，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因錯(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。 

3、幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。 

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。 

5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應(yīng)對(duì)挫折的方法。 

6、為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在重大問(wèn)題上正確獨(dú)立的抉擇。 

7、幫助你度過(guò)人生各個(gè)發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

都市陽(yáng)光，讓您的心里充滿陽(yáng)光！

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【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

    說(shuō)到心理咨詢，就聯(lián)想到心理不正常嗎？在美國(guó)， 接受心理咨詢是自信和富有的象征，這一點(diǎn)我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。 

    德國(guó)著名心理治療大師Nossrat Peseschkian指出：那些自認(rèn)為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面對(duì)心理問(wèn)題的人。 

    美國(guó)人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格障礙之類的問(wèn)題，首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國(guó)人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，心理咨詢已成為他們醫(yī)療保險(xiǎn)中的一部分。在美國(guó)，幾乎每一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)都有自己的心理顧問(wèn)，有人這樣形容說(shuō)：美國(guó)成功人士的臂膀是由兩個(gè)人扶持的，一個(gè)是法律顧問(wèn)，一個(gè)心理顧問(wèn)。

    早在1963年，美國(guó)總統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”，并將這一文件以法案的形式提交國(guó)會(huì)批準(zhǔn)通過(guò)。自此以后，大大小小的心理 輔導(dǎo)和治療機(jī)構(gòu)便迅速在美國(guó)城鎮(zhèn)發(fā)展起來(lái)。  

    當(dāng)今美國(guó)社會(huì)，不僅普通美國(guó)公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡(jiǎn)單，就連堂堂美國(guó)總統(tǒng)也擁有自己的心理顧問(wèn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每500個(gè)美國(guó)人中就有一名心理咨詢師，30%的美國(guó)人定期做心理咨詢，80%的人會(huì)不定期去心理診所。難怪美國(guó)著名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱 美國(guó)人是世界上“最自信、最講究實(shí)際的人。” 

【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會(huì)創(chuàng)造了怎樣的價(jià)值，是怎樣的勞動(dòng)性質(zhì)，為什么會(huì)存在？】

    在英文里是沒有心理醫(yī)生這個(gè)詞匯的而叫心理咨詢師、心理治療師或咨詢心理學(xué)家、臨床心理學(xué)家、婚姻咨詢師，從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國(guó)文化語(yǔ)境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過(guò)藥物治療的精神科醫(yī)生。

心理咨詢師是從運(yùn)用心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過(guò)理療的手段，解決來(lái)訪者心理困擾的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。 心理醫(yī)生應(yīng)具有一定的專業(yè)知識(shí)，要有相當(dāng)?shù)?/font>學(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)。