來(lái)源：王玲玲

令人期待的四年一屆的亞運(yùn)會(huì)即將在廣州舉行，其中有著許許多多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，卻獨(dú)少了目前在全球正在廣泛流傳的“瑜伽”項(xiàng)目。是什么原因呢？大多數(shù)人不是把瑜伽當(dāng)作修身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目嗎？

下面，就讓我們從幾個(gè)方面來(lái)探討下它們之間的區(qū)別。

一、練習(xí)目的：

雖然瑜伽跟體育運(yùn)動(dòng)一樣具有強(qiáng)身健體的作用，但體育運(yùn)動(dòng)關(guān)注的是物質(zhì)世界，引發(fā)競(jìng)爭(zhēng)精神，而瑜伽更多關(guān)注的是精神世界，在改善身體整體健康狀況的同時(shí)更注重身心的平衡，培養(yǎng)順其自然的態(tài)度。

二、生理方面：

體育運(yùn)動(dòng)能增加身體的力量、肌肉、耐力，，是向外釋放的，屬于消耗能量的，運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到疲勞；瑜伽則在增加身體的肌肉力量、耐力的同時(shí)也改善了韌帶、肌腱，增強(qiáng)了抗壓能力，是向內(nèi)收斂的，屬于提升能量的，練習(xí)后可消除身體的緊張感和壓力感。

三、治療方面：

體育運(yùn)動(dòng)可以增加心肌功能，使心臟由于超負(fù)荷而緊張，而瑜伽是使心跳保持穩(wěn)定，對(duì)身心疾病起到補(bǔ)充和輔助治療作用，對(duì)心臟起鎮(zhèn)靜作用。體育運(yùn)動(dòng)主要用于預(yù)防疾病的發(fā)生，而瑜伽可以作為預(yù)防和康復(fù)治療的方法，尤其在神經(jīng)系統(tǒng)方面的治療更為顯著。

四、練習(xí)范圍：

體育運(yùn)動(dòng)不必每天鍛煉，但是如果間斷，容易造成關(guān)節(jié)疼痛、超重、肌肉松馳等問(wèn)題。而瑜伽最好是每天習(xí)練，雖然間斷不會(huì)造成什么負(fù)面影響，但也不會(huì)獲得練習(xí)的益處。某些體育運(yùn)動(dòng)還有年齡的要求，瑜伽是任何年齡段都可以習(xí)練的。

瑜伽之所以不是體育運(yùn)動(dòng)，也正是因?yàn)橐陨系膸c(diǎn)特殊因素。相信隨著瑜伽在當(dāng)今世界的傳播力度，以后大家會(huì)更加全面、系統(tǒng)的了解瑜伽，安全、輕松的練習(xí)瑜伽。