當(dāng)前位置:
首頁 >
心理咨詢 >
心理保健“心理健康假”你休了嗎？
據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）7月22日?qǐng)?bào)道，當(dāng)美國俄勒岡州的學(xué)生今年返校的時(shí)候，他們將發(fā)現(xiàn)可以享受一項(xiàng)新的假期——“心理健康假”，而這全都?xì)w功于一項(xiàng)由高中生提議的新法律。
上個(gè)月，俄亥俄州州長凱特·布朗（Kate Brown）簽署的這項(xiàng)法律允許學(xué)生因?yàn)榫窕蛐袨榉矫娴慕】祮栴}而“有理由的不去上學(xué)”。
這個(gè)想法來源于去年舉辦的一個(gè)領(lǐng)袖訓(xùn)練營，來自俄勒岡州各地的學(xué)生們共同提出了這個(gè)主意，并與政府的說客和心理健康專業(yè)人士一起推動(dòng)了這項(xiàng)改變。
學(xué)生倡導(dǎo)者之一海莉·哈德卡斯?fàn)柋硎?，心理健康問題可能與身體疾病一樣危險(xiǎn)，應(yīng)該得到相同的重視。
“如果你感冒了，你可以休息一天，因?yàn)樾菹?huì)讓你感覺更好；同樣如果你陷入了非常糟糕的焦慮狀態(tài)，或者你正經(jīng)歷著抑郁情緒，那么休息一天也能讓你感覺好多了，”她說。
根據(jù)俄勒岡州法律，學(xué)生可以在三個(gè)月內(nèi)最多免責(zé)缺席五次。
海莉·哈德卡斯?fàn)栒f，教師一般會(huì)讓學(xué)生在缺席的情況下進(jìn)行測驗(yàn)或其他任務(wù)，那和真正的休息是有很大的區(qū)別的。
她表示，在整個(gè)高中階段，為了要進(jìn)入好的大學(xué)，她努力地學(xué)習(xí)，積極參加許多活動(dòng)，在焦慮和高壓下不斷掙扎。但這讓她覺得自己過度勞累了。
“ 這讓我感到非常的焦慮，所以在高中，有時(shí)候，我父母會(huì)讓我休息一天——一個(gè)“心理健康日”。我發(fā)現(xiàn)它超級(jí)、超級(jí)有幫助。” 這位18歲的畢業(yè)生將于今年畢業(yè)，并將在秋季進(jìn)入俄勒岡大學(xué)學(xué)習(xí)。她進(jìn)一步表示，新法律并不會(huì)成為減少課程的借口。
“現(xiàn)實(shí)情況是，由于心理健康的原因，孩子們已經(jīng)開始逃學(xué)了。他們只是用技巧讓它看起來像你生病了，”她說。“他們說他們發(fā)燒了、頭疼了或類似的事情，讓他們的父母允許他們不去上學(xué)，但其實(shí)他們真正的痛苦是心理上的。”
她希望這將鼓勵(lì)孩子們打開心扉，與父母和老師有更多坦誠的交流。“這樣，他們生活中的家長和老師才會(huì)知道實(shí)際發(fā)生了什么，同時(shí)具有希望的是，需要幫助的學(xué)生也能夠以這種方式得到幫助，”她說。
根據(jù)俄勒岡州衛(wèi)生局的一份報(bào)告，俄勒岡州的自殺率在2017年創(chuàng)下歷史新高。2017年有有825人因自殺而死亡。 自殺是俄勒岡州15至24歲兒童死亡的第二大原因，也是5至14歲兒童死亡的第三大原因。
上個(gè)月，州長凱特·布朗還簽署了“阿迪法案”（Adi‘s Act），要求所有俄勒岡州學(xué)區(qū)為幼兒園到12年級(jí)的學(xué)生制定全面的自殺預(yù)防政策，以滿足LGBTQ學(xué)生和其他高危人群的需求。
根據(jù)州長辦公室的說法，該法律以阿迪·斯塔布（Adi Staub）命名，阿迪·斯塔布是一名高中生，在她公開跨性別者的身份后自殺身亡。
在社交媒體上網(wǎng)友對(duì)此態(tài)度不一，有人表示支持，并希望成年人也有這類的假期：
很羨慕吧？當(dāng)然，即使沒有條件休心理健康假，你也可以給自己的心靈放一個(gè)假，比如約個(gè)心理咨詢。
大多數(shù)美國人把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，即便是美國總統(tǒng)，也擁有自己的心理顧問。當(dāng)人們一旦遇到諸如情感挫折、人際不和以及心理困惑之類的問題時(shí)，他們首先想到的就是心理工作者。
研究顯示，接受專業(yè)的心理咨詢后，至少75%的人能夠從中獲益，包括癥狀的改善、問題的解決以及個(gè)人的成長等等。而15次心理咨詢的訪談所達(dá)到的效果，可能需要兩年的自我疏解的時(shí)間。
找個(gè)時(shí)間，給自己的心靈約個(gè)假。
