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“心理健康假”你休了嗎？
據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）7月22日報道，當(dāng)美國俄勒岡州的學(xué)生今年返校的時候，他們將發(fā)現(xiàn)可以享受一項新的假期——“心理健康假”，而這全都?xì)w功于一項由高中生提議的新法律。
 
上個月，俄亥俄州州長凱特·布朗（Kate Brown）簽署的這項法律允許學(xué)生因為精神或行為方面的健康問題而“有理由的不去上學(xué)”。
 
這個想法來源于去年舉辦的一個領(lǐng)袖訓(xùn)練營，來自俄勒岡州各地的學(xué)生們共同提出了這個主意，并與政府的說客和心理健康專業(yè)人士一起推動了這項改變。
 
 
學(xué)生倡導(dǎo)者之一海莉·哈德卡斯?fàn)柋硎?，心理健康問題可能與身體疾病一樣危險，應(yīng)該得到相同的重視。
“如果你感冒了，你可以休息一天，因為休息會讓你感覺更好；同樣如果你陷入了非常糟糕的焦慮狀態(tài)，或者你正經(jīng)歷著抑郁情緒，那么休息一天也能讓你感覺好多了，”她說。
根據(jù)俄勒岡州法律，學(xué)生可以在三個月內(nèi)最多免責(zé)缺席五次。
海莉·哈德卡斯?fàn)栒f，教師一般會讓學(xué)生在缺席的情況下進(jìn)行測驗或其他任務(wù)，那和真正的休息是有很大的區(qū)別的。
她表示，在整個高中階段，為了要進(jìn)入好的大學(xué)，她努力地學(xué)習(xí)，積極參加許多活動，在焦慮和高壓下不斷掙扎。但這讓她覺得自己過度勞累了。
“ 這讓我感到非常的焦慮，所以在高中，有時候，我父母會讓我休息一天——一個“心理健康日”。我發(fā)現(xiàn)它超級、超級有幫助。” 這位18歲的畢業(yè)生將于今年畢業(yè)，并將在秋季進(jìn)入俄勒岡大學(xué)學(xué)習(xí)。她進(jìn)一步表示，新法律并不會成為減少課程的借口。
“現(xiàn)實情況是，由于心理健康的原因，孩子們已經(jīng)開始逃學(xué)了。他們只是用技巧讓它看起來像你生病了，”她說。“他們說他們發(fā)燒了、頭疼了或類似的事情，讓他們的父母允許他們不去上學(xué)，但其實他們真正的痛苦是心理上的。”
她希望這將鼓勵孩子們打開心扉，與父母和老師有更多坦誠的交流。“這樣，他們生活中的家長和老師才會知道實際發(fā)生了什么，同時具有希望的是，需要幫助的學(xué)生也能夠以這種方式得到幫助，”她說。
 
猶他州去年也頒布了類似的法律。
 
根據(jù)俄勒岡州衛(wèi)生局的一份報告，俄勒岡州的自殺率在2017年創(chuàng)下歷史新高。2017年有有825人因自殺而死亡。 自殺是俄勒岡州15至24歲兒童死亡的第二大原因，也是5至14歲兒童死亡的第三大原因。
上個月，州長凱特·布朗還簽署了“阿迪法案”（Adi‘s Act），要求所有俄勒岡州學(xué)區(qū)為幼兒園到12年級的學(xué)生制定全面的自殺預(yù)防政策，以滿足LGBTQ學(xué)生和其他高危人群的需求。
 
根據(jù)州長辦公室的說法，該法律以阿迪·斯塔布（Adi Staub）命名，阿迪·斯塔布是一名高中生，在她公開跨性別者的身份后自殺身亡。

 

在社交媒體上網(wǎng)友對此態(tài)度不一，有人表示支持，并希望成年人也有這類的假期：
 

“我們大人應(yīng)該有這樣的假期”
 
 
“成人世界一樣需要”


 
很羨慕吧？當(dāng)然，即使沒有條件休心理健康假，你也可以給自己的心靈放一個假，比如約個心理咨詢。
 
大多數(shù)美國人把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，即便是美國總統(tǒng)，也擁有自己的心理顧問。當(dāng)人們一旦遇到諸如情感挫折、人際不和以及心理困惑之類的問題時，他們首先想到的就是心理工作者。
 
研究顯示，接受專業(yè)的心理咨詢后，至少75%的人能夠從中獲益，包括癥狀的改善、問題的解決以及個人的成長等等。而15次心理咨詢的訪談所達(dá)到的效果，可能需要兩年的自我疏解的時間。
 
找個時間，給自己的心靈約個假。
更多優(yōu)秀導(dǎo)師

  • 梁宇頌（ 中國心理學(xué)會臨床注冊系統(tǒng)注冊督導(dǎo)師、注冊心理師）

  • 陳韻蓮（ 國家二級心理咨詢師）

  • 李貞（ 國家二級心理咨詢師）

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