“都市陽(yáng)光心理”，好文好活動(dòng)就在這里！ 您了解現(xiàn)在有多少人在忍受著睡眠的苦嗎？您聽(tīng)說(shuō)過(guò)CBTI睡眠認(rèn)知障礙療法嗎？您是否經(jīng)常做夢(mèng)，醒來(lái)依然很困？現(xiàn)在，你的福音來(lái)了，有一種睡眠認(rèn)知療法CBTi，它不僅可以讓你學(xué)會(huì)一種調(diào)節(jié)睡眠的技能，從而走上健康睡眠的道路，也可以讓你用此方法去幫助別人。
王健教授針對(duì)中國(guó)存在的大量高達(dá)38%失眠群體（世界平均水平27%）進(jìn)行專題研究，結(jié)合二十余年的實(shí)際臨床案例，總結(jié)出一套本土化的完整的不依靠藥物治療解決失眠問(wèn)題的認(rèn)知行為療法。該方法尤其對(duì)媽媽從嬰兒開始對(duì)孩子的睡眠指導(dǎo)有很好的效果，同時(shí)該方法也開啟了中國(guó)非藥物治療睡眠障礙之先河，成為心理咨詢師治療睡眠障礙的有效方法。
失眠的非藥物治療主要是指CBT(Cognitive BehavioralTherapy)，它試圖通過(guò)一定的方法去改變患者的負(fù)性觀念和不良的態(tài)度，而代之以健康、有效的觀念、情感和行為。
CBT-I包括多個(gè)治療組分：睡眠相關(guān)認(rèn)知治療、行為干預(yù)（如睡眠限制及刺激控制）及教育（睡眠衛(wèi)生）。CBT-I有多種實(shí)施形式，如個(gè)人或團(tuán)體治療，電話或網(wǎng)絡(luò)形式，或自助書籍。
在失眠患者中往往存在一個(gè)典型的惡性循環(huán)：患者過(guò)度地?fù)?dān)心自己能否入睡和夸大失眠的后果，這會(huì)進(jìn)一步引起生理和心理的覺(jué)醒，使他的失眠問(wèn)題更加嚴(yán)重。還有些人認(rèn)為只有每天達(dá)到8小時(shí)的睡眠，才能滿足自己的生理要求，一旦達(dá)不到要求，這種觀念自然會(huì)引起情緒的緊張，加重失眠。而人的睡眠時(shí)間是因人而異的，我們的研究已證實(shí)存在“習(xí)慣性長(zhǎng)睡者”(≥10小時(shí)／天)和“習(xí)慣性短睡者”(≤6小時(shí)／天)。
失眠的CBTi共包括四個(gè)階段：教育、技巧的學(xué)習(xí)、認(rèn)知和行為的練習(xí)、應(yīng)用和鞏固。這項(xiàng)治療在老年人和慢性失眠的治療中尤為重要。它通常是失眠治療的開始和基礎(chǔ)，和藥物治療有著同等重要的地位。
在一項(xiàng)嚴(yán)格的雙盲對(duì)照研究中，藥物治療、CBT、藥物和CBT復(fù)合治療對(duì)失眠均有較好的短期療效，但是隨著時(shí)間的推移，藥物治療的療效逐漸減退，而CBT、藥物和CBT復(fù)合治療則有較好的穩(wěn)定性。CBT比藥物治療經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便、長(zhǎng)期有效；它的良好的長(zhǎng)期療效無(wú)疑是我們追求的治療目標(biāo)。 中國(guó)目前10％一60％的人有失眠問(wèn)題，失眠還會(huì)引起日間癥狀，如：疲乏、注意力下降、記憶力減退、易怒。這將引起生活、工作和婚姻等一系列問(wèn)題，也是車禍和生產(chǎn)事故的潛在危險(xiǎn)因素，抑郁癥的的引發(fā)因素。
對(duì)于失眠的防治問(wèn)題成為醫(yī)務(wù)工作者和心理健康工作者無(wú)法回避的挑戰(zhàn)。而傳統(tǒng)的藥物治療治標(biāo)不治本，不能從根本上幫助被睡眠障礙困擾的人群解決問(wèn)題。【培訓(xùn)時(shí)間】2016年8月12日-14日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】深圳市區(qū)（具體課前一周通知學(xué)員）
【授課專家】王健教授
【適合人群】醫(yī)療、保健相關(guān)工作從業(yè)人員；心理咨詢師、治療師；原發(fā)性失眠或者長(zhǎng)期慢性失眠人群。【費(fèi)用】單課4600元，5人以上（含5人）團(tuán)報(bào)3840元/人，報(bào)名請(qǐng)交全款。早鳥計(jì)劃：報(bào)名者轉(zhuǎn)發(fā)此微信在朋友圈，并截圖發(fā)給工作人員，可享受早鳥價(jià)格;即5月31日前8折3680元; 6月31日9折3910元；7月31日前4010元；此價(jià)格不能與團(tuán)報(bào)價(jià)格共享。作為心理咨詢師或者醫(yī)護(hù)等健康工作者獲益：
1、掌握睡眠障礙的定義、分類、原因及評(píng)估；3、掌握睡眠障礙的認(rèn)知行為治療的基本操作；作為原發(fā)性失眠或者長(zhǎng)期慢性失眠者獲益：1、該方法程序化、結(jié)構(gòu)化、易學(xué)易用。2、可以學(xué)到一套可操作可執(zhí)行的方法，輕松應(yīng)對(duì)自己的睡眠問(wèn)題。王老師用3天時(shí)間完全教授完CBT-i的全程技術(shù)，課堂上還有實(shí)操與對(duì)練，幫助我們掌握知識(shí)點(diǎn)。學(xué)完之后，我們就可以直接應(yīng)用了，王老師的課真好，我愿意向我的朋友們推薦她的課程。我本身是醫(yī)護(hù)工作者，自己睡眠也不太好，感覺(jué)藥物也不能起到很好的作用。就學(xué)了王老師的課，然后嘗試著運(yùn)用，不僅自己能睡的踏實(shí)了，還能用學(xué)到的知識(shí)幫助患者，真是太棒了！我有嚴(yán)重的失眠癥狀，各種方法都用過(guò)了，就是不太好。在王老師的課上，直接拿我做案例來(lái)做，感受到了神奇的力量！ 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理科（睡眠科）主任，學(xué)科帶頭人，主任醫(yī)師，教授，碩士生導(dǎo)師。 1985年參加工作一直在北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科歷任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師，主任醫(yī)師，目前任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理科主任，學(xué)科帶頭人。曾獲北京市衛(wèi)生局科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，兩次獲北京醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)，兩次獲北京市衛(wèi)生局青年科技優(yōu)秀論文獎(jiǎng)。在國(guó)家核心期刊發(fā)表論文40余篇，主編專著2部，參編3部。2000年當(dāng)選北京市青年崗位能手。 2003年在抗擊非典工作中被中國(guó)科協(xié)評(píng)為“全國(guó)抗擊非典優(yōu)秀科技工作者。2008年汶川地震后參加衛(wèi)生部醫(yī)療隊(duì)做心理救援工作，2010年玉樹地震后任衛(wèi)生部心理救援醫(yī)療隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。2013年11月受國(guó)家衛(wèi)計(jì)委委派進(jìn)行青島爆燃事故的心理救援工作。2014年3月至5月?lián)务R航MH370失聯(lián)乘客家屬心理救援保障工作組組長(zhǎng)，接受中央電視臺(tái)新聞?lì)l道“面對(duì)面”采訪。2014年8月受衛(wèi)生部委派參加江蘇昆山爆燃事故的心理救援工作。2015年6月受國(guó)家衛(wèi)計(jì)委委派參加新疆喀什心理救援工作。目前承擔(dān)北京首發(fā)基金聯(lián)合攻關(guān)課題主修“韋氏成人智力測(cè)驗(yàn)、記憶測(cè)驗(yàn)第四版 （WAIS-Ⅳ,WMS-Ⅳ）中國(guó)修訂”為課題總負(fù)責(zé)人。2012年獲北京市科委重點(diǎn)臨床特色課題“失眠癥的藥物治療和非藥物治療臨床路徑的研究”，2012年獲北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教學(xué)科研課題“精神科PBL教學(xué)實(shí)踐與探索” 2009年獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部?jī)?yōu)秀教學(xué)管理獎(jiǎng)。2012年獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教學(xué)優(yōu)秀獎(jiǎng)。2014年8月獲第七屆全國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)術(shù)大會(huì)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)。2014年9月獲第十二次全國(guó)精神醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議大會(huì)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)青年委員中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)精神科委員會(huì)委員北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事中國(guó)心理學(xué)會(huì)科普專業(yè)委員會(huì)委員中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理評(píng)估專業(yè)委員會(huì)委員中國(guó)心理咨詢服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化委員會(huì)委員中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)科分會(huì)神經(jīng)心理與行為學(xué)組委員中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病分會(huì)網(wǎng)絡(luò)精神病學(xué)組委員中國(guó)中醫(yī)協(xié)會(huì)藥物臨床評(píng)價(jià)研究專委會(huì)心身醫(yī)學(xué)評(píng)價(jià)學(xué)組副組長(zhǎng)神經(jīng)疾病與精神衛(wèi)生雜志編委衛(wèi)生部全國(guó)醫(yī)療服務(wù)價(jià)格項(xiàng)目規(guī)范修訂咨詢專家北京市繼續(xù)教育協(xié)會(huì)專家委員會(huì)委員1、彭老師18925229109/15012883689
2、可撥打座機(jī)：0755——829854303、可微信聯(lián)系，city-sunshine-px4、可通過(guò)公眾平臺(tái)聯(lián)系工作人員。
