您了解現(xiàn)在有多少人在忍受著睡眠的苦嗎？現(xiàn)在，你的福音來了，有一種睡眠認知療法CBTi，它不僅可以讓你學會一種調(diào)節(jié)睡眠的技能，從而走上健康睡眠的道路，也可以讓你用此方法去幫助別人。
王健教授針對中國存在的大量高達38%失眠群體（世界平均水平27%）進行專題研究，結(jié)合二十余年的實際臨床案例，總結(jié)出一套本土化的完整的不依靠藥物治療解決失眠問題的認知行為療法。該方法尤其對媽媽從嬰兒開始對孩子的睡眠指導有很好的效果，同時該方法也開啟了中國非藥物治療睡眠障礙之先河，成為心理咨詢師治療睡眠障礙的有效方法。
失眠的非藥物治療主要是指CBT(Cognitive BehavioralTherapy)，它試圖通過一定的方法去改變患者的負性觀念和不良的態(tài)度，而代之以健康、有效的觀念、情感和行為。
CBT-I包括多個治療組分：睡眠相關(guān)認知治療、行為干預（如睡眠限制及刺激控制）及教育（睡眠衛(wèi)生）。CBT-I有多種實施形式，如個人或團體治療，電話或網(wǎng)絡(luò)形式，或自助書籍。
在失眠患者中往往存在一個典型的惡性循環(huán)：患者過度地擔心自己能否入睡和夸大失眠的后果，這會進一步引起生理和心理的覺醒，使他的失眠問題更加嚴重。還有些人認為只有每天達到8小時的睡眠，才能滿足自己的生理要求，一旦達不到要求，這種觀念自然會引起情緒的緊張，加重失眠。而人的睡眠時間是因人而異的，我們的研究已證實存在“習慣性長睡者”(≥10小時／天)和“習慣性短睡者”(≤6小時／天)。
失眠的CBTi共包括四個階段：教育、技巧的學習、認知和行為的練習、應(yīng)用和鞏固。這項治療在老年人和慢性失眠的治療中尤為重要。它通常是失眠治療的開始和基礎(chǔ)，和藥物治療有著同等重要的地位。
在一項嚴格的雙盲對照研究中，藥物治療、CBT、藥物和CBT復合治療對失眠均有較好的短期療效，但是隨著時間的推移，藥物治療的療效逐漸減退，而CBT、藥物和CBT復合治療則有較好的穩(wěn)定性。CBT比藥物治療經(jīng)濟、簡便、長期有效；它的良好的長期療效無疑是我們追求的治療目標。 中國目前10％一60％的人有失眠問題，失眠還會引起日間癥狀，如：疲乏、注意力下降、記憶力減退、易怒。這將引起生活、工作和婚姻等一系列問題，也是車禍和生產(chǎn)事故的潛在危險因素，抑郁癥的的引發(fā)因素。
對于失眠的防治問題成為醫(yī)務(wù)工作者和心理健康工作者無法回避的挑戰(zhàn)。而傳統(tǒng)的藥物治療治標不治本，不能從根本上幫助被睡眠障礙困擾的人群解決問題。【培訓時間】2016年8月12日-14日
【培訓地點】深圳市區(qū)（具體課前一周通知學員）
【授課專家】王健教授
【適合人群】醫(yī)療、保健相關(guān)工作從業(yè)人員；心理咨詢師、治療師；原發(fā)性失眠或者長期慢性失眠人群。【費用】單課4600元，5人以上（含5人）團報3840元/人，報名請交全款。早鳥計劃：報名者轉(zhuǎn)發(fā)此微信在朋友圈，并截圖發(fā)給工作人員，可享受早鳥價格;即5月31日前8折3680元; 6月31日9折3910元；7月31日前4010元；此價格不能與團報價格共享。1、該方法程序化、結(jié)構(gòu)化、易學易用。2、可以學到一套可操作可執(zhí)行的方法，輕松應(yīng)對自己的睡眠問題。王老師用3天時間完全教授完CBT-i的全程技術(shù)，課堂上還有實操與對練，幫助我們掌握知識點。學完之后，我們就可以直接應(yīng)用了，王老師的課真好，我愿意向我的朋友們推薦她的課程。我本身是醫(yī)護工作者，自己睡眠也不太好，感覺藥物也不能起到很好的作用。就學了王老師的課，然后嘗試著運用，不僅自己能睡的踏實了，還能用學到的知識幫助患者，真是太棒了！我有嚴重的失眠癥狀，各種方法都用過了，就是不太好。在王老師的課上，直接拿我做案例來做，感受到了神奇的力量！ 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院心理科（睡眠科）主任，學科帶頭人，主任醫(yī)師，教授，碩士生導師。 1985年參加工作一直在北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科歷任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師，主任醫(yī)師，目前任中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院心理科主任，學科帶頭人。曾獲北京市衛(wèi)生局科技進步二等獎，兩次獲北京醫(yī)學會精神科分會優(yōu)秀論文獎，兩次獲北京市衛(wèi)生局青年科技優(yōu)秀論文獎。在國家核心期刊發(fā)表論文40余篇，主編專著2部，參編3部。2000年當選北京市青年崗位能手。 2003年在抗擊非典工作中被中國科協(xié)評為“全國抗擊非典優(yōu)秀科技工作者。2008年汶川地震后參加衛(wèi)生部醫(yī)療隊做心理救援工作，2010年玉樹地震后任衛(wèi)生部心理救援醫(yī)療隊隊長。2013年11月受國家衛(wèi)計委委派進行青島爆燃事故的心理救援工作。2014年3月至5月?lián)务R航MH370失聯(lián)乘客家屬心理救援保障工作組組長，接受中央電視臺新聞頻道“面對面”采訪。2014年8月受衛(wèi)生部委派參加江蘇昆山爆燃事故的心理救援工作。2015年6月受國家衛(wèi)計委委派參加新疆喀什心理救援工作。目前承擔北京首發(fā)基金聯(lián)合攻關(guān)課題主修“韋氏成人智力測驗、記憶測驗第四版 （WAIS-Ⅳ,WMS-Ⅳ）中國修訂”為課題總負責人。2012年獲北京市科委重點臨床特色課題“失眠癥的藥物治療和非藥物治療臨床路徑的研究”，2012年獲北京大學醫(yī)學部教學科研課題“精神科PBL教學實踐與探索” 2009年獲得北京大學醫(yī)學部優(yōu)秀教學管理獎。2012年獲得北京大學醫(yī)學部教學優(yōu)秀獎。2014年8月獲第七屆全國心理衛(wèi)生學術(shù)大會優(yōu)秀論文獎。2014年9月獲第十二次全國精神醫(yī)學學術(shù)會議大會優(yōu)秀論文獎。中華醫(yī)學會精神醫(yī)學專業(yè)委員會青年委員北京心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估專業(yè)委員會委員中華醫(yī)學會神經(jīng)科分會神經(jīng)心理與行為學組委員中華醫(yī)學會精神病分會網(wǎng)絡(luò)精神病學組委員中國中醫(yī)協(xié)會藥物臨床評價研究專委會心身醫(yī)學評價學組副組長神經(jīng)疾病與精神衛(wèi)生雜志編委衛(wèi)生部全國醫(yī)療服務(wù)價格項目規(guī)范修訂咨詢專家北京市繼續(xù)教育協(xié)會專家委員會委員1、彭老師18925229109/15012883689
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