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心理案例：在別人眼里，張先生一直很善侃，不管是哪，只要有他在肯定熱鬧。他也是一個(gè)閑不住嘴的人，一會(huì)不說(shuō)話就憋得難受，常常大半夜地給朋友打電話聊天。可是不久前，他卻因?yàn)?span lang="EN-US">抑郁癥住進(jìn)了醫(yī)院。周圍的人知道后都傻了眼，這么愛(ài)說(shuō)話的人居然也會(huì)得抑郁癥? 　　分析：我們通常認(rèn)為，抑郁的表現(xiàn)就是孤僻、不愛(ài)說(shuō)話?？墒侨涨?，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：像張先生這樣話太多也可能是抑郁癥的一個(gè)反映。過(guò)分愛(ài)說(shuō)話的人往往由于內(nèi)心焦慮，需要通過(guò)不斷說(shuō)話來(lái)釋放，這些人身邊的親友常這樣反映：“跟他聊天光聽(tīng)他說(shuō)話，聽(tīng)得我都煩了。”這也反映了這類人的性格特點(diǎn)，他們的說(shuō)話可以被稱為“口腔攻擊”，就是通過(guò)說(shuō)話來(lái)表達(dá)攻擊性，把自己的內(nèi)心壓力傾倒給別人，一旦別人不接受或暫時(shí)失去發(fā)泄對(duì)象，他們的壓力就會(huì)積攢起來(lái)，給自己造成傷害。

　　這樣的抑郁癥，經(jīng)常會(huì)伴有言語(yǔ)攻擊或暴力行為，并且越抑郁越激烈，對(duì)他人有一定的傷害性。另一方面，他們的抑郁一般不會(huì)特別重，因?yàn)樗麄兡軌虬l(fā)泄出來(lái)，讓別人代替他們承擔(dān)。這樣，他們的內(nèi)心就有了出口，使抑郁情緒得以減輕，而非像一般抑郁癥那樣只知道自己“咽苦水”。

　　其實(shí)，在心情不好的時(shí)候，并不是只通過(guò)向別人傾訴才能緩解抑郁。你可以給自己多找一些更好的方法釋放情緒，比如運(yùn)動(dòng)、看球、唱歌等，這樣既能讓自己舒坦，也不至于讓別人覺(jué)得你太煩。

此外，要時(shí)不時(shí)地暗示自己要平心靜氣，但也不要變成另一個(gè)極端——完全壓抑自己的情緒，要相信事情都會(huì)有解決的辦法，那些壞心情會(huì)隨時(shí)間漸漸淡去。

　　如果你的周圍有像張先生這樣不停跟你說(shuō)話的人，那么，在忍無(wú)可忍的情況下，可以婉轉(zhuǎn)地告訴他，你也很忙，不想一直聽(tīng)他說(shuō)話;同時(shí)，你可以提醒他去心理門診進(jìn)行咨詢，讓咨詢師教他怎樣調(diào)整。