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——將此頁往下拉，可了解如下內(nèi)容：

1、【抑郁的表現(xiàn)和癥狀】

2、【心理咨詢能為您帶來什么效果？】

——了解完后可繼續(xù)往下拉，了解如下心理學(xué)咨詢行業(yè)基礎(chǔ)問答：

3、【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

4、【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會創(chuàng)造了怎樣的價(jià)值，是怎樣的勞動性質(zhì)，為什么會存在？】

5、【為什么要付費(fèi)？】

6、【為什么要做心理咨詢？哪些人會做心理咨詢？】

7、【都市陽光心理咨詢師的專業(yè)能力】

——在線咨詢方式

在網(wǎng)站左側(cè)右側(cè)均有即時(shí)聯(lián)系工具，您可以在工作時(shí)間和我們的接線助理聯(lián)系，我們會認(rèn)真傾聽您的內(nèi)心聲音，盡力為您提供幫助，解決困擾！您也可以直接撥打公司熱線或公司座機(jī)號（在此頁最下端），聊天信息經(jīng)過嚴(yán)格保密技術(shù)加密，都市陽光嚴(yán)格遵循行業(yè)規(guī)范，絕對不會泄露來訪者信息，絕對尊重和維護(hù)來訪者的信息保密！

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【抑郁的表現(xiàn)和癥狀】    

抑郁，簡而言之，就是心情不好、情緒低落，每個(gè)人自出生以來都必然會經(jīng)歷。臨床上，抑郁癥被稱為精神病學(xué)中的“感冒”。

從抑郁到抑郁癥，我們有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，主要由兩部分構(gòu)成，一是癥狀，總結(jié)起來可歸為六條：1，興趣減退甚至喪失；2，對前途悲觀失望；3，感到無助；4，感到精神疲憊；5，自我評價(jià)下降；6，對生活的意義產(chǎn)生懷疑。二是影響，持續(xù)兩周以上，使心理功能下降或社會功能受損。如果符合上面兩項(xiàng)，我們就可能需要把它當(dāng)疾病來認(rèn)真對待。

從抑郁癥到抑郁性神經(jīng)癥，在心理學(xué)上有一個(gè)專業(yè)的說法就是前者心情低落本身并不包含心理沖突或者有沖突也非變形，而后者的心情低落伴隨著尖銳而持久的心理沖突，甚至可以說，沮喪和無能為力感正是長期心理沖突的結(jié)果。

在心理咨詢和治療實(shí)務(wù)上，嚴(yán)格意義上的抑郁癥（不存在心理沖突，純屬抑郁易感者）是比較少見一些，它跟患上肺炎是一樣的，我們在心理咨詢的同時(shí)也會建議用藥物治療。而或輕或重的神經(jīng)癥性抑郁是比較多見一些，具體而言，以下幾種情形是比較常見的：

1，職場人際壓力導(dǎo)致抑郁，而后久而不決，在心理形成很強(qiáng)烈的矛盾沖突，慢慢讓這這種沖突不斷變大，最后變形成了日常生活的中心，徒然耗費(fèi)大部分心理資源。

2，產(chǎn)后抑郁，它的原因包括分離、情緒和認(rèn)知等等，往往是比較復(fù)雜的，并且每一例的生理心理機(jī)制都不同，我們需要特別的注意，特別的處理。

3，其它重大生活壓力事件導(dǎo)致的長期的抑郁、不開心，生活進(jìn)入一一個(gè)灰色的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們要特別注意學(xué)會選擇和放棄，生活是一門遺憾的藝術(shù)，也是一門選擇的藝術(shù)。我們會不斷的喪失，成為我們選擇成為的那個(gè)人。

4，遺傳性的因素，事實(shí)上遺傳因素在抑郁癥、抑郁性神經(jīng)癥中占多大的比重我們目前還沒有科學(xué)的結(jié)論。但是一旦面對親密關(guān)系一方出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁，我們一定要有足夠的包容，甚至是看似看不到盡頭的包容。像心理大師榮格在論述身心關(guān)系時(shí)說的，“身體活動與精神過程是以某種神秘方式一起發(fā)生的，我們不把身、心看做同一個(gè)東西，只能歸咎于我們可悲的心靈；也許它們就是同一個(gè)東西，只是我們沒有能力這樣認(rèn)識罷了”。假如一個(gè)人身體病了，我們往往會悉心照顧；假如一個(gè)人抑郁不振了，我們反倒會很容易沒有耐心。這就是問題。

在自己出現(xiàn)一些以上癥狀時(shí)，自己有能力解決時(shí)，可以嘗試一些自己的方式去解決，如：閱讀相關(guān)書籍，找朋友傾訴，看電影，旅行，運(yùn)動等，這些都是釋放痛苦情緒的一種方式。相信很多人都是采取上述中的某種或某些方式來讓自己的痛苦情緒緩解的，是有一定效果的。但也有很多人會發(fā)現(xiàn)，這些方式只是暫時(shí)的緩解，從根本上來說，問題還是存在的，只是被我們轉(zhuǎn)移了，當(dāng)出現(xiàn)更強(qiáng)大的痛苦時(shí)，這些方式的收效卻甚微。以上是我們對抑郁、抑郁癥、抑郁性神經(jīng)癥的分析，如果讀者您和您的親友遇到這些問題，請務(wù)必用心解決，如果是解決不了，請與咱們都市陽光心理咨詢中心聯(lián)系，專業(yè)的心理專家一定會用心幫您！

【心理咨詢師能為您帶來什么效果？】

    深圳市都市陽光心理咨詢中心資深心理咨詢師王玲玲老師告訴您：其實(shí)人們對抑郁癥的了解并不夠，大多數(shù)人認(rèn)為只有達(dá)到想要自殺的程度才是抑郁癥，才需要關(guān)注和治療，同時(shí)認(rèn)為只有在一些高壓工作環(huán)境下工作的人才容易患抑郁癥，而平時(shí)的心情低落或失眠沒什么大不了，完全可以通過自己調(diào)整解決，這種認(rèn)識也許需要改變了。在人的一生中，每個(gè)人都有那么一段時(shí)間感覺情緒低落，對眼前的事情失去興趣，甚至回避跟朋友的聚會，嚴(yán)重時(shí)沒有胃口或失眠，這就是常見的抑郁情緒。抑郁情緒不屬于抑郁癥，但有演變成抑郁癥的可能性。兩者要加以區(qū)分，而且也不容忽視，這看似常見的情緒低落如果持續(xù)2周，就需要重視了。

    王玲玲老師建議，當(dāng)抑郁情緒來的時(shí)候，在還沒有超過2周時(shí)，完全可以通過運(yùn)動改善食欲和心境，多找朋友談?wù)勑氖娼鈨?nèi)心的壓抑，也可以找一些心理自助的書籍閱讀。但如果出現(xiàn)抑郁情緒超過2周，可以先找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做人格測評或抑郁測評，在了解自己人格特征的前提下，慎重的看待自己的心理問題，再根據(jù)情況解決處理。不是每一個(gè)有抑郁情緒的人都會轉(zhuǎn)變成抑郁癥，但長期有抑郁情緒卻拖著不解決不當(dāng)回事的情況，最容易轉(zhuǎn)變成抑郁癥。同樣，已經(jīng)診斷有了輕度抑郁癥的情況下，更不能抱著僥幸的心理，認(rèn)為可以通過自己的能力來解決，往往耽誤了最好的治療時(shí)機(jī)，最好還是找專業(yè)的心理咨詢尋求幫助。

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【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

    說到心理咨詢，就聯(lián)想到心理不正常嗎？在美國， 接受心理咨詢是自信和富有的象征，這一點(diǎn)我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。 

    德國著名心理治療大師Nossrat Peseschkian指出：那些自認(rèn)為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面對心理問題的人。 

    美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格障礙之類的問題，首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，心理咨詢已成為他們醫(yī)療保險(xiǎn)中的一部分。在美國，幾乎每一個(gè)中產(chǎn)階級都有自己的心理顧問，有人這樣形容說：美國成功人士的臂膀是由兩個(gè)人扶持的，一個(gè)是法律顧問，一個(gè)心理顧問。

    早在1963年，美國總統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”，并將這一文件以法案的形式提交國會批準(zhǔn)通過。自此以后，大大小小的心理 輔導(dǎo)和治療機(jī)構(gòu)便迅速在美國城鎮(zhèn)發(fā)展起來。  

    當(dāng)今美國社會，不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡單，就連堂堂美國總統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每500個(gè)美國人中就有一名心理咨詢師，30%的美國人定期做心理咨詢，80%的人會不定期去心理診所。難怪美國著名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱 美國人是世界上“最自信、最講究實(shí)際的人。” 

    心理咨詢對你有哪些幫助？ 

心理咨詢可以在以下七個(gè)方面為你提供支持和幫助： 

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問題。 

2、幫助你正確地認(rèn)識自我和周圍世界，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因錯(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。 

3、幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。 

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。 

5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應(yīng)對挫折的方法。 

6、為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在重大問題上正確獨(dú)立的抉擇。 

7、幫助你度過人生各個(gè)發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會創(chuàng)造了怎樣的價(jià)值，是怎樣的勞動性質(zhì)，為什么會存在？】

    在英文里是沒有心理醫(yī)生這個(gè)詞匯的而叫心理咨詢師、心理治療師或咨詢心理學(xué)家、臨床心理學(xué)家、婚姻咨詢師，從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。

心理咨詢師是從運(yùn)用心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療的手段，解決來訪者心理困擾的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。 心理醫(yī)生應(yīng)具有一定的專業(yè)知識，要有相當(dāng)?shù)?/font>學(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)。