你的親友得了抑郁癥，這不奇怪，因?yàn)橐钟舭Y患者已經(jīng)越來(lái)越多。然而當(dāng)你試圖走近患者的內(nèi)心時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)這并不容易，即使他是你的父母、愛(ài)人、孩子或朋友。不知從何時(shí)起，你們已不再熟悉，雖然身份、稱(chēng)謂沒(méi)變。他們的內(nèi)心已經(jīng)用籬笆包圍起來(lái)，任何人都禁止入內(nèi)，即使你曾是他最信任的人。

　　涂潔是電腦公司的程序設(shè)計(jì)員，和母親關(guān)系很好。每次母親從西安來(lái)到北京，都會(huì)讓她的小家充滿祖孫三代團(tuán)聚的喜悅。然而自從母親患上乳腺癌并切除乳房之后，雖然醫(yī)生對(duì)母親的愈后非常滿意，但是母親還是難以置信地患上了抑郁癥。“無(wú)論我們?nèi)绾蜗蛩忉屖中g(shù)能根治早期乳腺癌，但是母親根本不信，仿佛一夜之間，她最親愛(ài)的女兒變成了謊言醫(yī)生的同謀。”涂潔說(shuō)?，F(xiàn)在一向快人快語(yǔ)的她在母親面前變得小心翼翼，因?yàn)橹灰|及放松心情的話題，母親就變得更加沉默。生活在擔(dān)憂自責(zé)的折磨中，涂潔的心情一團(tuán)糟糕。

　　其實(shí)很多人和你有同樣的感受。正當(dāng)我們從親友確診的打擊中振作起來(lái)，決心用愛(ài)來(lái)幫助他們，他們的反應(yīng)卻讓你沮喪。建議他看病，他常常會(huì)拒絕；建議他散步，哪怕去美食一頓換換心情，他也會(huì)打不起精神。如果你無(wú)計(jì)可施，嘗試用強(qiáng)迫的方式讓他就范，那么你馬上就會(huì)明白這樣多么愚蠢，他會(huì)變得更加退縮，心情灰暗。當(dāng)然，碰到他大發(fā)雷霆也不是完全沒(méi)有可能。

　　為何我們滿懷愛(ài)心去幫助抑郁癥患者，卻往往不得好報(bào)？看看吧，他們孤單、悲觀、對(duì)生活失去信心，他們?nèi)笔У恼俏覀儞碛械?，他們多么需要我們的幫助啊。然而?wèn)題就出在這里。

　　■ 病情的好轉(zhuǎn)并非你的責(zé)任

　　陳湘是胡楠的發(fā)小，當(dāng)她得知胡楠產(chǎn)后患上抑郁癥后，總想用友情的力量讓她解脫出來(lái)。然而，陳湘越來(lái)越尷尬。胡楠不再像從前那樣推心置腹，大部分時(shí)間只是沉默地聽(tīng)著，目光疏遠(yuǎn)而遲鈍。無(wú)論她提出怎樣的建議，哪怕只是建議為嬰兒哺乳，胡楠都一并拒絕。這讓陳湘感到從未有過(guò)的挫敗感?，F(xiàn)在她依舊定期看望胡楠，但開(kāi)始對(duì)她的反應(yīng)感到惱火。陳湘覺(jué)得大惑不解：不是她在引導(dǎo)胡楠走出困境么，怎么胡楠的反應(yīng)倒像自己在拖她入地獄。

　　不管你和抑郁癥患者的關(guān)系有多親密，都別認(rèn)為讓他病情好轉(zhuǎn)完全是你的責(zé)任，你不覺(jué)得那正是你備感沉重的根源么？患者要走出抑郁癥的困境，需要有一個(gè)自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程，你要做的就是陪他走過(guò)這段歷程?；颊呦胝f(shuō)話，你就陪他說(shuō)話；患者想沉默，你就跟著他一起沉默。不要以為你這樣做就是消極和放棄，你的任務(wù)是傾聽(tīng)和觀察，注意并盡量滿足患者內(nèi)心的需求。

　　向他們提出建議雖然用處不大，但不妨問(wèn)一句“出去散一下步怎么樣？”當(dāng)然如果他同意去，千萬(wàn)別多冒出一句“那你昨天干嗎不去”這樣的傻話。陪伴他，而非拼命想自己治愈他，你會(huì)因?yàn)楦菀鬃龅剑械郊缟系膿?dān)子輕了許多。

　■ 你可以巧妙說(shuō)不

　　喬內(nèi)斯·劉易斯曾說(shuō)過(guò)：“任何人都無(wú)權(quán)主導(dǎo)別人的情緒。”那么，能不能對(duì)患者說(shuō)不呢？當(dāng)然可以，但一定注意，要十分巧妙，因?yàn)榛颊咄侨狈ψ晕铱隙?，極度悲觀的人。如果他的言行讓你很不舒服，甚至傷害了你，你可以告訴他，你能夠理解他的心境，但不能完全同意他的說(shuō)法，或者做法。他是患者，他正遭受痛苦，你可能會(huì)因?yàn)檫@樣的想法，將他放在無(wú)時(shí)無(wú)刻不被關(guān)照的位置，哪怕他已經(jīng)引起了你的不滿，甚至傷害。其實(shí)，含蓄地對(duì)患者說(shuō)出你真實(shí)的想法，不是完全不可以，而且這樣做也會(huì)讓自己釋?xiě)岩恍驗(yàn)槟銢](méi)有把患者當(dāng)成完全喪失判斷的人。

　　■ 不一定立刻讓患者擺脫困擾

　　患有身體疾病的人，一般都會(huì)積極去治療，抑郁癥患者則不然。為什么會(huì)這樣呢？怎么會(huì)有人愿意沉浸在不良的狀態(tài)中不愿自拔呢？

　　37歲的方道永是一位咨詢師，他相信只要為人正派、處事平和、工作出色，生活就會(huì)一帆風(fēng)順。然而他的老板破產(chǎn)了。雖然重新找到工作并不困難，但他還是無(wú)法使自己安寧。他的世界已經(jīng)坍塌了。方道永堅(jiān)信是自己的失誤造成了老板破產(chǎn)。如果自己工作再努力一點(diǎn)，就一定能避免這件事的發(fā)生。這種念頭讓他與周?chē)酥g筑起了一道玻璃墻，隔著這道墻，他只能依稀看見(jiàn)外面的人影。他們向他揮手，想跟他說(shuō)話，但他聽(tīng)不清楚。這種情形固然很糟，但卻讓他感到安全。

　　很多抑郁癥者承認(rèn)，住在這樣的牢獄中的確很可怕，但他們不想離開(kāi)，因?yàn)樗窒褚蛔幼o(hù)所，保護(hù)著他們脆弱的心理世界。很多人不能理解，在患者對(duì)復(fù)雜的外部世界有足夠的心理承受能力之前，這座庇護(hù)所是不能缺少的。所以你明白啦，抑郁情緒是患者的需要，那么就不要試圖去消除患者的抑郁情緒，尤其不要立刻把他從這個(gè)庇護(hù)所中驅(qū)趕出來(lái)。

　　■ 抑郁癥能好么

　　“他得了抑郁癥，他會(huì)好起來(lái)么？”你對(duì)患者充滿關(guān)愛(ài)，你不在乎勞累，什么你都在所不惜，但是這種病癥你并不熟悉，你不知道患者的將來(lái)會(huì)怎樣。

　　其實(shí)，如果你也聽(tīng)說(shuō)過(guò)用“心靈的感冒”來(lái)描寫(xiě)抑郁癥，你就不該為此惶惶不安了。“抑郁癥只是個(gè)短暫的現(xiàn)象”，有這樣的認(rèn)識(shí)不僅對(duì)你有好處，對(duì)你希望幫助的病人肯定也會(huì)有用。目前藥物對(duì)治療抑郁癥有明顯效果，60％-70％的人病情可以顯著改善。當(dāng)然藥物只是一種手段，患者還需心理治療。

　　你還要有個(gè)思想準(zhǔn)備，抑郁癥患者康復(fù)后，也不大可能恢復(fù)到患病前的老樣子。你應(yīng)該主動(dòng)調(diào)整好自己的心態(tài)，去接納他們的這種變化。你調(diào)整好了嗎？如果還沒(méi)有，那你就有可能在妨礙著他們的康復(fù)了。

■ 重新安排好你的生活

　　照顧抑郁癥患者是一件極度苦悶的事，你會(huì)時(shí)時(shí)感到筋疲力盡，告訴自己：你已經(jīng)做的很多了，但這不是你的全部生活。不要把時(shí)間全部花在抑郁癥患者身上，更別把自己的健康也搭進(jìn)去。還記得那些曾讓你會(huì)心微笑的生活景象么：筑巢的喜鵲、皺眉啼哭的嬰兒、雖然拌嘴卻彼此跟隨的老人......你有多久都沒(méi)有注意到這些有趣的景象了？多到戶外散心吧，讓自己獲得休息和調(diào)整。如果你不想讓自己也變得抑郁不堪，那就盡早將生活調(diào)整到原先的軌跡上。要相信這是完全能夠做到的。

　　王青的父親自從老伴去世后就患上了抑郁癥。父親曾經(jīng)逃脫家人的監(jiān)護(hù)，獨(dú)自跑到母親的墓地呆坐，一夜未歸。這讓王青時(shí)刻提心吊膽，并更加細(xì)心地照料父親。然而父親的狀況并未改善，王青的膚色卻已變得黯淡，頭發(fā)也不再服帖，甚至表情都變得僵硬。

　　后來(lái)王青接受了專(zhuān)家的建議，將注意力轉(zhuǎn)回到自己的生活。她恢復(fù)了每天出門(mén)前的對(duì)鏡梳妝，對(duì)老公關(guān)心的賽事也過(guò)問(wèn)幾句。

　　現(xiàn)在王青依舊有煩惱，因?yàn)楦赣H的病情經(jīng)常反復(fù)，但她覺(jué)得輕松多了，因?yàn)樗謴?fù)了對(duì)生活的觸覺(jué)，包括喜悅、欣賞和贊美。而在此之前，如果有這樣的念頭，她會(huì)變得自責(zé)不已：“父親還在生不如死地活者，我怎么可以如此喜悅？”但是現(xiàn)在她不這樣看了，“如果不這樣積極地面對(duì)，損失只會(huì)更大。”

　　抑郁和抑郁癥

　　抑郁是每個(gè)人都有的正常情緒，不高興，厭煩，偶爾也有絕望。瀟灑些，它是組成你情緒大家庭的一部分，沒(méi)有它，這個(gè)家庭就不完整。通常抑郁情緒會(huì)隨時(shí)間的推移而減弱、消失，只有少數(shù)人會(huì)變得格外嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間到兩周以上，以至影響到人的精神和軀體狀況，那才是抑郁癥。

　　你能為患者做些什么

　　■ 放棄責(zé)備

　　別對(duì)他們來(lái)硬的，哪怕是出于你的愛(ài)；也別指責(zé)他們的想法和行為。病魔對(duì)他們已經(jīng)是一種懲罰，你的指責(zé)只會(huì)加深他們的痛苦。

　　■ 保證他的營(yíng)養(yǎng)

　　抑郁癥會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)受損，因此抑郁癥患者常會(huì)并發(fā)一些身體疾病。應(yīng)確?；颊叩臓I(yíng)養(yǎng)食品，但不要迷信和夸大一些營(yíng)養(yǎng)食品的作用?；颊弑仨氶_(kāi)始自我照顧，這樣才能與營(yíng)養(yǎng)食品和鍛煉相得益彰。

■ 管好他的藥物

　　抑郁癥會(huì)導(dǎo)致輕生，并且通常非常隱蔽。所以你要很小心，不要將藥物交給患者自己保管。必須按頓給他吃藥，并且親眼看著他服下去。

　　■ 成為“行家”

　　別以為做了很多，你就已經(jīng)了解了抑郁癥。實(shí)際上，很多人對(duì)抑郁癥知之甚少，對(duì)患者的誤解便由此而生。所以認(rèn)真地了解抑郁癥相關(guān)知識(shí)，既能幫到患者，也能幫到自己。