“抑郁癥”這個(gè)詞大家聽到并不陌生，自上個(gè)世紀(jì)80年代中國開始推廣心理健康教育以來，人們漸漸開始了解到心理疾病這個(gè)不可忽視的問題，從電視媒體上也常常看到一些高壓行業(yè)因患抑郁癥而自殺的情況。大家熟知的演藝圈明星張國榮就因患重度抑郁癥跳樓，還有很多不為人知的明星、名人們也在深受其害，有著抑郁和自殺傾向。

近日，深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)發(fā)行物流公司總經(jīng)理張敬武，因患嚴(yán)重抑郁癥，于5月8日凌晨不幸離世。這一消息如重磅再一次警醒著媒體人，也讓廣大群眾唏噓。當(dāng)你還在認(rèn)為抑郁癥離自己很遠(yuǎn)的時(shí)候，其實(shí)在它已經(jīng)悄然出現(xiàn)在你的身邊。

深圳市都市陽光心理咨詢中心資深心理咨詢師王玲玲老師告訴您：其實(shí)人們對(duì)抑郁癥的了解并不夠，大多數(shù)人認(rèn)為只有達(dá)到想要自殺的程度才是抑郁癥，才需要關(guān)注和治療，同時(shí)認(rèn)為只有在一些高壓工作環(huán)境下工作的人才容易患抑郁癥，而平時(shí)的心情低落或失眠沒什么大不了，完全可以通過自己調(diào)整解決，這種認(rèn)識(shí)也許需要改變了。在人的一生中，每個(gè)人都有那么一段時(shí)間感覺情緒低落，對(duì)眼前的事情失去興趣，甚至回避跟朋友的聚會(huì)，嚴(yán)重時(shí)沒有胃口或失眠，這就是常見的抑郁情緒。抑郁情緒不屬于抑郁癥，但有演變成抑郁癥的可能性。兩者要加以區(qū)分，而且也不容忽視，這看似常見的情緒低落如果持續(xù)2周，就需要重視了。

王玲玲老師建議，當(dāng)抑郁情緒來的時(shí)候，在還沒有超過2周時(shí)，完全可以通過運(yùn)動(dòng)改善食欲和心境，多找朋友談?wù)勑氖娼鈨?nèi)心的壓抑，也可以找一些心理自助的書籍閱讀。但如果出現(xiàn)抑郁情緒超過2周，可以先找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做人格測(cè)評(píng)或抑郁測(cè)評(píng)，在了解自己人格特征的前提下，慎重的看待自己的心理問題，再根據(jù)情況解決處理。不是每一個(gè)有抑郁情緒的人都會(huì)轉(zhuǎn)變成抑郁癥，但長期有抑郁情緒卻拖著不解決不當(dāng)回事的情況，最容易轉(zhuǎn)變成抑郁癥。同樣，已經(jīng)診斷有了輕度抑郁癥的情況下，更不能抱著僥幸的心理，認(rèn)為可以通過自己的能力來解決，往往耽誤了最好的治療時(shí)機(jī)，最好還是找專業(yè)的心理咨詢尋求幫助。

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