懶惰是人的一個本性，是一種心理上的厭倦情緒。它的表現(xiàn)形式多種多樣，包括極端的懶散狀態(tài)和輕微的憂郁不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的愿望進(jìn)行活動。
     懶惰的具體表現(xiàn)：
●不能愉快地同親人或他人交談，盡管你很希望這樣做。
●不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。
●整天苦思冥想而對周圍漠不關(guān)心。
●由于焦慮而不能入睡，睡眠不好。
●日常起居極無秩序，無要求，不講衛(wèi)生。
●面對惰性行為，有的人渾渾噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望于明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復(fù)一日。
    那么如何克制 ，改掉懶惰的壞習(xí)慣？
●要學(xué)會微笑。當(dāng)你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發(fā)現(xiàn)他們其實都很喜歡你，重視你。
●做一些難度很小的事或是你最愛干的事，也可以做寫你想了很久的事。不要只看結(jié)果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。
●要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現(xiàn)。正確的做法應(yīng)該是冷靜地查找問題出在哪里，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加樂觀向上。
●學(xué)會肯定自己，勇敢地把不足變?yōu)榍趭^的動力。學(xué)習(xí)、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結(jié)果。無論結(jié)果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術(shù)不熟，或是還需完善其中某方面的學(xué)習(xí)。你的扎實的學(xué)習(xí)最終會讓你成功的。

都市陽光心理咨詢中心   曾老師

咨詢電話：0755-82985430

郵  箱：dsyg2010@sina.com

網(wǎng)  址：glgbc.cn