來(lái)源：王玲玲

在現(xiàn)代忙碌的生活中，經(jīng)常聽(tīng)到身邊的朋友說(shuō)：“別理我，煩著呢！”、“我需要靜一靜”、“好想出去走一走”，諸如此類(lèi)的話。這都是在都市生活的壓力下人們內(nèi)心的吶喊，想要拋開(kāi)壓力，讓身心都能夠歇一歇。

都市中的人們都承擔(dān)了太多的責(zé)任。青春年少時(shí)，我們要努力刻苦的學(xué)習(xí)，以求得一把通往社會(huì)的金鑰匙。步入社會(huì)時(shí)，又不斷為了理想而奮斗著，以立足社會(huì)。到了而立之年，我們?cè)谂ぷ鞯耐瑫r(shí)又要承擔(dān)著家庭的責(zé)任。在承擔(dān)這么多的責(zé)任和壓力下，我們偶爾也想靜一靜，歇一歇，因?yàn)?，我們太累了?/span>

那么，從這一刻起，跟隨我讓身體注入一股能量，心靈沐浴一次陽(yáng)光，也找回一絲寧?kù)o吧！

你現(xiàn)在也許正開(kāi)車(chē)行駛在上班的路上，也許這條路你已經(jīng)走了成百上千次，你可能認(rèn)為路邊的每一棵樹(shù)、每一塊空地、每一寸瀝青都已了如指掌。但事實(shí)并非如此！無(wú)論你多么細(xì)心，你也一定會(huì)習(xí)慣地忽略很多途中的美好事物。

試著從這一刻開(kāi)始，無(wú)論你在做什么，停下來(lái)，去細(xì)心觀察身邊的那一棵樹(shù)，抬頭看一看天空，伸手去撫摸一下花園里的花朵，呼吸一下新鮮的空氣。。。將你身體的所有感官都調(diào)動(dòng)起來(lái)，去和大自然接觸，全然的感受它，接受它，僅此而已，你不需要做任何思考，只是去接受，就能夠獲得能量。如果此時(shí)，你正在面對(duì)著電腦忙碌著，不妨停下來(lái)，伸展一下手臂，拉伸一下筋骨，讓身體得到放松和休息，或觀察一下窗外的風(fēng)景，這都是能夠讓你學(xué)會(huì)去覺(jué)察美好事物的能力的方法，讓心靈沐浴陽(yáng)光的方法。

大自然的力量是無(wú)處不在的，這份能量是可以隨時(shí)汲取的，只是大家在忙碌的生活中忘記了它的存在。所以我們要重新學(xué)習(xí)這種方法，重新利用這種自然的能量來(lái)修復(fù)自己，完善自己，讓生活更加美好，讓壓力也變成動(dòng)力。心靈瑜伽，它無(wú)處不在。