都市陽光心理咨詢中心的免費預(yù)約熱線4007775880(我?guī)蛶湍?/span>上，最近接到了一位女士的電話，Y女士不到四十歲，情緒低落，擔心先生和自己的日漸生疏，是因為自己已經(jīng)不再年輕。Y女士為歲月在容顏上留下的痕跡神傷不已，言談之間充滿了對時間流逝的恐懼。

青春年少讓人艷羨，但成熟從容更顯得韻味深長。 女子的魅力，不僅僅是年輕美貌，更重要的是成熟、安詳、自然和清澈。歲月在容顏上留下的痕跡并不是最讓人不安的，讓人憂心的是歲月的流逝在心靈上的劃痕讓人無法釋懷。

心理學家建議，情緒困擾出現(xiàn)時常常會有兩個來自不同管道的聲音跑出來：大腦和內(nèi)心，不要老是聽腦子跑出的雜音，那常常是自我在作祟，自我會告訴我們：“XX怎么可以這樣對我”、“XX怎么可以這樣傷害我”等等。自我是好的，但如果它讓你的情緒上下起伏，困擾痛苦，就要靜心多聽聽內(nèi)心的聲音，覺察情緒，將大腦中的“理性”暫時放在一邊，讓內(nèi)心深處真實的感覺浮現(xiàn)。

生活中偶有的情緒低落往往不像表面上看起來的那么簡單，偶有的情緒低落，如果不及時地調(diào)整，可能會使這種情緒泛化，會讓人感覺身邊的一切變得很糟糕，常常還會心煩意亂、莫名發(fā)火，認為所有的壞事都是針對自己的，甚至于會誤解周圍人的好意，甚至把錯誤的起因歸結(jié)到別人的身上。因此，在壞情緒開始進入生活的初始階段，就需要作系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。情緒的管理練習，宜早不宜晚。

為了能更了解自已，建議每天靜心5分鐘，傾聽內(nèi)在的聲音，讓真實的想法穿透心塵，浮現(xiàn)出來。

有深圳市都市陽光心理咨詢的專家的陪伴，會教您系統(tǒng)的情緒管理方法，和您一起走出情緒困擾的陰影，調(diào)整到最佳的狀態(tài)。

都市陽光心理咨詢專家團隊，秉承“專業(yè)、專注、誠信、有效”的咨詢理念和“尊重、真誠、保密、規(guī)范”的行為準則，致力于為來訪者提供高效、高品質(zhì)的VIP專屬服務(wù)，一定能幫到您！請隨時撥打400 777 5880（我?guī)蛶湍?/span>

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