都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)中心的免費(fèi)預(yù)約熱線(xiàn)4007775880(我?guī)蛶湍?/span>上，最近接到了一位女士的電話(huà)，Y女士不到四十歲，情緒低落，擔(dān)心先生和自己的日漸生疏，是因?yàn)樽约阂呀?jīng)不再年輕。Y女士為歲月在容顏上留下的痕跡神傷不已，言談之間充滿(mǎn)了對(duì)時(shí)間流逝的恐懼。

青春年少讓人艷羨，但成熟從容更顯得韻味深長(zhǎng)。 女子的魅力，不僅僅是年輕美貌，更重要的是成熟、安詳、自然和清澈。歲月在容顏上留下的痕跡并不是最讓人不安的，讓人憂(yōu)心的是歲月的流逝在心靈上的劃痕讓人無(wú)法釋?xiě)选?/span>

心理學(xué)家建議，情緒困擾出現(xiàn)時(shí)常常會(huì)有兩個(gè)來(lái)自不同管道的聲音跑出來(lái)：大腦和內(nèi)心，不要老是聽(tīng)腦子跑出的雜音，那常常是自我在作祟，自我會(huì)告訴我們：“XX怎么可以這樣對(duì)我”、“XX怎么可以這樣傷害我”等等。自我是好的，但如果它讓你的情緒上下起伏，困擾痛苦，就要靜心多聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的聲音，覺(jué)察情緒，將大腦中的“理性”暫時(shí)放在一邊，讓內(nèi)心深處真實(shí)的感覺(jué)浮現(xiàn)。

生活中偶有的情緒低落往往不像表面上看起來(lái)的那么簡(jiǎn)單，偶有的情緒低落，如果不及時(shí)地調(diào)整，可能會(huì)使這種情緒泛化，會(huì)讓人感覺(jué)身邊的一切變得很糟糕，常常還會(huì)心煩意亂、莫名發(fā)火，認(rèn)為所有的壞事都是針對(duì)自己的，甚至于會(huì)誤解周?chē)说暮靡猓踔涟彦e(cuò)誤的起因歸結(jié)到別人的身上。因此，在壞情緒開(kāi)始進(jìn)入生活的初始階段，就需要作系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。情緒的管理練習(xí)，宜早不宜晚。

為了能更了解自已，建議每天靜心5分鐘，傾聽(tīng)內(nèi)在的聲音，讓真實(shí)的想法穿透心塵，浮現(xiàn)出來(lái)。

有深圳市都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)的專(zhuān)家的陪伴，會(huì)教您系統(tǒng)的情緒管理方法，和您一起走出情緒困擾的陰影，調(diào)整到最佳的狀態(tài)。

都市陽(yáng)光心理咨詢(xún)專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，秉承“專(zhuān)業(yè)、專(zhuān)注、誠(chéng)信、有效”的咨詢(xún)理念和“尊重、真誠(chéng)、保密、規(guī)范”的行為準(zhǔn)則，致力于為來(lái)訪(fǎng)者提供高效、高品質(zhì)的VIP專(zhuān)屬服務(wù)，一定能幫到您！請(qǐng)隨時(shí)撥打400 777 5880（我?guī)蛶湍?/span>

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