還記得去年的時(shí)候我看到過(guò)一個(gè)視頻，有一個(gè)外國(guó)的老爸在安慰自己的女兒，他的女兒是剛剛才發(fā)過(guò)火的樣子。
這位老爸告訴女兒：你不一定非要開心，但因?yàn)椴槐貜?qiáng)迫自己，更重要的是，你不能一直沉浸在憤怒里，對(duì)于生氣這件事情，要學(xué)會(huì)接受并且尊重它要學(xué)會(huì)放下，如果做不到那就順其自然，我們依然愛(ài)你不會(huì)受任何影響。
 
有脾氣要發(fā)出來(lái)
 
兒童心理學(xué)者黛博拉·麥克納馬拉博士曾說(shuō)過(guò)：「讓孩子將脾氣發(fā)完，而不要試圖阻止孩子發(fā)脾氣。發(fā)脾氣本身是無(wú)害的，阻止發(fā)脾氣才是」。
 
所以，當(dāng)孩子情緒激動(dòng)時(shí)，不妨讓他們痛痛快快地發(fā)一發(fā)脾氣，哭一哭，等孩子的情緒平復(fù)一些的時(shí)候，我們?cè)賮?lái)幫助他們學(xué)會(huì)合理地抒發(fā)情緒。這個(gè)時(shí)候可以告訴孩子：“媽媽知道你現(xiàn)在很難過(guò)，難過(guò)就跟媽媽說(shuō)，我會(huì)一直在你身邊。”
 
所有家長(zhǎng)應(yīng)該明白的是：憤怒不會(huì)傷害到別人，不正確表達(dá)憤怒的方式才會(huì)。

越是孩子小的時(shí)候，我們?cè)揭试S孩子表達(dá)憤怒，及早教會(huì)他正確處理情緒的方法。

◆ 幫助孩子辨識(shí)自己的情緒
舉個(gè)例子：
孩子放學(xué)回來(lái)告訴你：我舉手了可是老師沒(méi)有喊我！
 
你可以回答：這樣啊，好遺憾，失去了表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，所以你很生氣、很委屈吧？

首先可以讓孩子明白，事情的大概我知道了，結(jié)果不滿意。

其次暗示他，結(jié)果是既成事實(shí)，沒(méi)法改變，很遺憾；

再次提醒他，接下來(lái)首要處理的，是自己的情緒，而不是結(jié)果：

也就是說(shuō)，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對(duì)方理論，而是應(yīng)該意識(shí)到，真正的困擾其實(shí)是自己的情緒反應(yīng)，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應(yīng)。

接著引導(dǎo)孩子從中學(xué)會(huì)分析，找到解決問(wèn)題的辦法：全班45個(gè)人，你舉手45次才有1次被叫到的機(jī)會(huì)，不要灰心，繼續(xù)舉手才有機(jī)會(huì)。

最后引導(dǎo)孩子從中學(xué)會(huì)換位思考，有所收獲：其他同學(xué)也是每舉45次手才有一次被叫的機(jī)會(huì)，你得到了別人就會(huì)失去，以后被叫到“得意”的時(shí)候不能忘形，免得引起他人嫉妒。

◆ 幫助孩子尋找原因，允許他表達(dá)情緒

首先詢問(wèn)孩子生氣的原因，其次表達(dá)對(duì)他心情的理解，然后告訴他可以通過(guò)什么途徑表達(dá)自己的情緒。

可以打打枕頭、在路邊踢踢石頭、聽聽音樂(lè)平靜一下等等，只要是不傷害自己和他人，都可以來(lái)使自己好受點(diǎn)。

讓孩子不要長(zhǎng)時(shí)間出于負(fù)面情緒中，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，將注意力放到如何解決問(wèn)題上來(lái)。