我們的很多不快樂是源于對(duì)于現(xiàn)狀的不滿，而當(dāng)我們意識(shí)到現(xiàn)狀只是自己的演繹的時(shí)候，為什么還要選擇傷害自己而不快呢？那么，我們?cè)谑裁磿r(shí)候開始才可以讓自己活得真正快樂，也只有當(dāng)不為現(xiàn)實(shí)所困擾的時(shí)候。所以，我們要睜開一雙慧眼去重新看世界。這雙慧眼其實(shí)就是我們的心靈之眼，看到這個(gè)世界更為全面的方方面面，看到更多有關(guān)這個(gè)世界的精彩，我們就會(huì)感受到內(nèi)心屬于自己的快樂和精彩。當(dāng)你感到內(nèi)心壓抑和郁悶的時(shí)候，不要躲在自己的牢籠里，走到更為廣闊的天地與周圍的人交往，參與到更多的社會(huì)活動(dòng)中去。獲得更多的信息的來源，這是可以獲得快樂的源泉。

狀態(tài)的產(chǎn)生

做事情需要狀態(tài)，今天狀態(tài)不好，于是，我們的表現(xiàn)力也許就會(huì)大打折扣，今天狀態(tài)一流，也許我們就會(huì)超常規(guī)發(fā)揮。狀態(tài)其實(shí)是我們能量狀態(tài)的體現(xiàn)。因?yàn)閾碛辛艘涣鞯哪芰繝顟B(tài)，所以，我們才會(huì)有最佳的表現(xiàn)。那么，我們的狀態(tài)究竟受制于什么因素呢？

從內(nèi)在溝通圖中，我們可以發(fā)現(xiàn)外部的信息被過濾器大量過濾掉了。那么，究竟這些數(shù)據(jù)是如何被過濾掉的呢？

我們的頭腦的三大基本功能是刪減、扭曲/夸張、一般化。這些功能最主要的目的就是過濾掉一些我們認(rèn)為不重要的信息，而接受一些我們認(rèn)為可以接受或者是重要的信息。我們頭腦中的價(jià)值觀念、信念、心智模式、環(huán)境因素等等，都會(huì)對(duì)當(dāng)時(shí)的選擇產(chǎn)生影響。刪減是消除一些我們不需要的信息；而扭曲/夸張是將信息的細(xì)節(jié)放大讓我們看得更加清晰；一般化是對(duì)信息的提煉和再加工，以運(yùn)用在相類似的其他狀況下。

這些過濾后的數(shù)據(jù)形成了我們的內(nèi)在表象，這個(gè)內(nèi)在表象就是我們對(duì)外部世界的理解，而對(duì)于外在世界的不同理解，可以導(dǎo)致我們產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，這種情緒的反應(yīng)也必然會(huì)導(dǎo)致狀態(tài)的改變。

內(nèi)在表象和人的生理狀態(tài)之間會(huì)產(chǎn)生相互影響。當(dāng)遇到了一些令我們開心的事情，血管開始舒張，而心跳開始平緩，腎上腺皮脂激素分泌則開始減緩，與此同時(shí)，我們的身體也進(jìn)一步放松了。這就是為什么“笑一笑十年少”的原因了。我們的身體會(huì)隨著內(nèi)在表象的改變而改變，心理狀態(tài)也會(huì)在內(nèi)在表象和生理狀態(tài)的雙重影響下產(chǎn)生。在不同的狀態(tài)下，人們自然會(huì)有不同的行為產(chǎn)生。狀態(tài)較佳的時(shí)候，行為就會(huì)變得積極正面，狀態(tài)不佳的時(shí)候，也很自然地?zé)o法有良好的行為和成果出來。這就是為什么心態(tài)決定一切了。心理狀態(tài)導(dǎo)致了不同的行為，也

產(chǎn)生了不同的生命質(zhì)量。而核心是“內(nèi)在表象”，當(dāng)我們可以去掌控和管理自己的“內(nèi)在表象”的時(shí)候，其實(shí)，就是可以管理自己的狀態(tài)了。那么，“內(nèi)在表象”究竟是否可以被掌控得了呢？

“內(nèi)在表象”的產(chǎn)生是緣于我們的過濾器，不同的過濾器會(huì)產(chǎn)生不同的內(nèi)在表象，而過濾器是由長(zhǎng)年實(shí)踐中所產(chǎn)生的價(jià)值觀念所左右。我們的價(jià)值觀念，事實(shí)上來自于我們?nèi)绾慰创^去的經(jīng)歷。當(dāng)我們還沒有一套積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的挫折的時(shí)候，我們自己所得出的結(jié)論往往是受害、保護(hù)、指責(zé)、逃避，只有當(dāng)我們開始了真正的學(xué)習(xí)的過程，我們才開始了真正的成長(zhǎng)的歷程。其實(shí)我們的過濾器始終都在面對(duì)著各種各樣的挑戰(zhàn)，只是當(dāng)我們認(rèn)為自己所看到的一切都是無法更改的，那么我們也就不愿意去做出任何的改變，而我們可以認(rèn)識(shí)到其實(shí)改

變是一個(gè)必然的成長(zhǎng)過程。在這個(gè)改變的過程中，我們的內(nèi)心世界才會(huì)有所不同，而我們的內(nèi)在世界的不同就會(huì)帶來外在世界的不同。我們要改變的其實(shí)就是過濾器中的組成部分。當(dāng)這些組成部分（信念、價(jià)值觀、模式等等）改變了，自然我們的內(nèi)心世界也開始了轉(zhuǎn)變的過程，而我們的外在的行為成果也就會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)變。一個(gè)價(jià)值觀念的改變是一個(gè)愿意接受和放下的過程，在這個(gè)過程中受到考驗(yàn)的是我們是否愿意放下故有模式所帶來的“既得利益”，以及愿意接受新的模式所帶來的長(zhǎng)遠(yuǎn)的不同的利益。而這一切事實(shí)上是在我們自己的掌控之中，所以，我們事實(shí)上也是完全可以掌控我們自己的狀態(tài)，從而掌控我們的行為選擇以及所產(chǎn)生的成果。

形成不同狀態(tài)的核心因素“內(nèi)在表象”，也可以直接改變和修正，內(nèi)在表象的組成就是視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺和感覺，我們可以通過想象修改內(nèi)在表象中的六組元素中的任何的一項(xiàng)，就會(huì)誕生不同的“內(nèi)在表象”，從而我們的狀態(tài)也會(huì)不同。

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